양질의 올리브 오일로 만든 좋은 전통 감자 오믈렛은 생각만큼 칼로리가 많지는 않지만 오늘은 레시피를 알려 드리겠습니다. 세계적으로 유명한 스페인 오믈렛의 대안 (스페인과 우리 나라의 특징 인 스페인 이외의 사람에게 물어 보면, 분명히 햄과 감자 오믈렛의 이름을 지을 것입니다.)
이것은 감자 오믈렛입니다. 다른 것과 비교했을 때 유일한 차이점은 감자는 이전에 일반 감자로 튀겨졌지만 여기서는 조리된다는 것입니다. 나머지는 다른 것과 완전히 동일합니다. 그러나 여전히 우리는 레시피를 남깁니다. 단계별 및 성분 맛있고 맛있는 스페인 오믈렛을 얻으려면 '빛'.
익힌 감자 오믈렛
이 요리 된 감자 오믈렛은 평소보다 칼로리가 적기 때문에 체중 감량 식단에 포함될 수 있습니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 타파스
서빙 : 4-5
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 작은 감자 1kg
- 5 달걀
- 1 양파
- 남자 이름
- 올리브 기름
- 물
준비하기
- 끓는 물이 담긴 냄비에 끓일 감자. 우리는 감자가 익을 때까지 떠났지만 취소하지는 않습니다.
- 익혀서 조금 식히면 껍질을 벗기고 (분쇄하지 않고) 작은 입방체로 자릅니다.. 작은 그릇에 담아서 5 달걀 (이전에 구타) 및 양파 우리는 이전에 약간의 소금으로 튀긴 것입니다.
- 우리는 혼합물을 잘 저어 주지만 감자가 풀리지 않도록 조심하십시오.
- 우리는 바닥에 약간의 올리브 오일이 든 중형 프라이팬을 넣고 가열되면 혼합물을 추가합니다 ... 먼저 갈색으로하겠습니다, 그리고 당신 우리는 조심스럽게 돌아, 누락 된 얼굴에 갈색으로 변합니다.
- 그리고 준비! 준비한 가벼운 감자 오믈렛.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 250
더 많은 것을 원했다면 주저하지 말고 쌀 오믈렛, 준비하는 아주 간단한 조리법이고 그것은 맛있습니다.