전자 레인지 브로콜리 케이크

발견 할 좋은 점 새로운 조리법, 위장에 가볍고 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 우리가 즉시 실행하여 여기로 가져 오는 것입니다. 이런 종류의 요리법은 여러분에게 매우 호평을 받고 있으며, 지금은 여름 (적어도 여기 스페인에서는 매우 덥습니다)에는 너무 더운 것을 먹거나 너무 많이 쓰고 싶지 않습니다. 많은 점심이나 저녁을하는 부엌에서 시간.

그래서 우리는 당신이이 레시피를 좋아할 것이라고 100 % 확신하는 것입니다 ... 당신은 그것을 시도해야합니다!

전자 레인지 브로콜리 케이크
전자 레인지 브로콜리 케이크는 저녁 식사를위한 좋은 조리법이거나 식사의 첫 번째 코스와 함께 제공됩니다. 맛있고 만들기도 아주 쉽습니다!
저자 :
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 야채
서빙 : 4
준비 시간 : 
요리 시간: 
총 시간: 
재료
  • 브로콜리 500g (이전에 조리)
  • 체다 치즈 150g (다진 것)
  • 3 달걀
  • 레체 200ml
  • 올리브 기름
  • 맛볼 소금
  • 갈은 후추 꼬집음
준비하기
  1. 가장 먼저 할 일은 브로콜리를 요리하다그리고 우리가 그것을 요리하지 않았다면. 그것을 완전히 덮는 물과 소금으로 냄비에 추가하는 것으로 충분할 것입니다. 우리는 대략 끓입니다 5 분
  2. 한편, 브로콜리 케이크에 사용할 용기에 올리브 오일을 뿌릴 것입니다. 이러한 방식으로 벽에 달라 붙지 않도록하고 쉽게 도금 할 수 있도록 제거 할 수 있습니다.
  3. 다음으로 할 일은 사발 y 달걀 3 개, 우유 200ml를 넣고 (우리는 보통 반 탈지제를 사용했습니다), a 검은 후추처럼 소금 꼬집음. 우리는 균질 한 혼합물을 얻을 때까지 잘 이겼습니다.
  4. 브로콜리가 끓으면 용기에 골고루 넣은 다음 두들겨 넣은 혼합물을 그릇에 넣습니다. 마지막으로 추가 할 것은 체다 치즈 타키 토스. 우리는 용기 전체에 잘 분포시킬 것입니다 (표면뿐만 아니라 내부에도).
  5. 그리고 마지막으로 소개 할 것입니다. 전자 레인지, 최대 전력으로 약 15-17 분.
  6. 그리고 준비!
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 350

 


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