저칼로리 크리올 스테이크

재료:

각 4 Gr의 스퀘어 또는 숄더 스테이크 200 개
줄리엔으로 자른 양파 1 개
잘게 썬 빨간 피망 1 개
다진 마늘 2 쪽
다진 토마토 1 컵
4 슬라이스 감자
탈지 수제 고기 1 컵
갈은 칠리
소금과 후추

준비하기 :

냄비에 국물 바닥을 끓인 다음 양파와 후추를 더합니다. 스테이크를 넣고 마지막으로 마늘과 감자를 넣고 10 분 동안 익 힙니다.

이제 토마토를 넣고 약간의 국물로 준비 재료를 덮으십시오.
칠리 페퍼, 소금, 후추로 양념하는 것을 잊지 마십시오. 감자가 부드러워 질 때까지 약한 불로 요리하십시오.


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