저칼로리 : 완두콩 스크램블

오늘 저는 매우 건강한 저칼로리 완두콩으로 간단한 장식을 준비하고 고기, 생선 또는 닭고기와 함께 장식용으로 맛볼 것을 제안합니다.

성분 :

완두콩 2 캔
다진 양파 2 개
식물성 스프레이, 필요한 양
2 에그 화이트
신선한 탈지 치즈 150g
소금과 후추, 꼬집음

준비 :

냄비에 야채 스프레이를 뿌리고 다진 양파를 반투명해질 때까지 볶은 다음 완두콩을 넣습니다. 몇 분 후 가볍게 두드린 흰자를 넣고 소금과 후추로 간을하고 준비물을 섞습니다.

그런 다음 조각으로 자른 탈지 치즈를 추가하고 마지막으로 냄비를 불에서 제거하고 잠시 휴식을 취하면 이제이 장식을 맛볼 수 있습니다.


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