이 맛있는 요리법은 저칼로리 식단을 따르는 모든 사람들에게 이상적인 음식입니다. 토마토는 비타민 C와 A의 함량으로 인해 훌륭한 과일이기 때문에 특정 식단에 포함시키기 때문입니다.
성분 :
큰 둥근 토마토 4 개
2 달걀
다진 마늘 2 쪽
잘게 썬 파슬리, 맛보기
간 치즈 2 큰술 (저칼로리)
필요한 빵 부스러기 (저칼로리) 양
준비 :
먼저 토마토를 약 XNUMXcm 두께로 썰고 접시에 남겨 둡니다. 그릇에 다진 마늘 정향, 잘게 잘린 파슬리와 함께 계란을 섞어 맛을 내고 저칼로리 치즈 큰 스푼을 섞습니다.
이전 혼합물에 토마토 조각을 담그고 저칼로리 빵가루에 통과시킵니다. 기름을 살짝 바른 베이킹 트레이에 밀라 네사를 뿌리고 중간 정도의 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고, 요리되면 트레이에서 꺼내어 떨어지지 않도록 조심스럽게 꺼내 소스에 담아 가져갈 수 있도록합니다. 테이블에.