당신이 찾는 경우 좋은 아침 아침에 배터리를 재충전 할 수 있도록 익힌 과일, 요거트, 오트밀, 말린 과일 그릇이 좋은 선택입니다. 준비하는데 XNUMX 분 이상 걸리지 않습니다. 수제 에너지 바 내가 최근에 Bezzia에서 당신에게 제안한 것과 같습니다.
당신은 준비 할 수 있습니다 에너지 바 일요일에 냉장고에 밀폐 용기에 넣어 일주일 내내 보관하십시오. 따라서 아침 식사를 위해 또는 운동 전이나 후에 항상 건강에 좋은 간식을 먹을 수 있습니다. 나머지 아침 식사를 준비하는 것은 바느질과 들기입니다.
조리 된 과일, 요구르트, 오트밀, 견과류 그릇
익힌 과일, 요거트, 오트밀, 말린 과일이 담긴이 그릇은 아침에 배터리를 가장 먼저 충전하는 데 이상적입니다. 아침 식사 10.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 아침 식사
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- Manzana 1
- 1의 PERA
- 무가당 요거트 1 개
- 수제 에너지 바 1 개
준비하기
- 우리는 사과와 배를 껍질을 벗기고 우리는 조각으로 자른다. 우리는 그릇에 넣고 플라스틱 랩으로 덮습니다.
- 우리는 전자 레인지에 그릇 최대 출력으로 1 ~ 2 분을 프로그램합니다. 온도와 시간은 모두 전자 레인지에 따라 다릅니다. 아이디어는 과일이 부드러워지고 주스를 방출한다는 것입니다.
- 과일이 완성되면 전자 레인지에서 꺼내 플라스틱 포장을 제거합니다.
- 그릇에 요구르트를 추가하십시오 부서진 에너지 바. 우리는 모든 것을 혼합하고 즐깁니다!