조리 된 과일, 요구르트, 오트밀, 견과류 그릇

조리 된 과일, 요구르트, 오트밀, 견과류 그릇

당신이 찾는 경우 좋은 아침 아침에 배터리를 재충전 할 수 있도록 익힌 과일, 요거트, 오트밀, 말린 과일 그릇이 좋은 선택입니다. 준비하는데 XNUMX 분 이상 걸리지 않습니다. 수제 에너지 바 내가 최근에 Bezzia에서 당신에게 제안한 것과 같습니다.

당신은 준비 할 수 있습니다 에너지 바 일요일에 냉장고에 밀폐 용기에 넣어 일주일 내내 보관하십시오. 따라서 아침 식사를 위해 또는 운동 전이나 후에 항상 건강에 좋은 간식을 먹을 수 있습니다. 나머지 아침 식사를 준비하는 것은 바느질과 들기입니다.

조리 된 과일, 요구르트, 오트밀, 견과류 그릇
익힌 과일, 요거트, 오트밀, 말린 과일이 담긴이 그릇은 아침에 배터리를 가장 먼저 충전하는 데 이상적입니다. 아침 식사 10.

저자 :
레시피 유형 : 아침 식사
서빙 : 1

준비 시간 : 
요리 시간: 
총 시간: 

재료
  • Manzana 1
  • 1의 PERA
  • 무가당 요거트 1 개
  • 수제 에너지 바 1 개

준비하기
  1. 우리는 사과와 배를 껍질을 벗기고 우리는 조각으로 자른다. 우리는 그릇에 넣고 플라스틱 랩으로 덮습니다.
  2. 우리는 전자 레인지에 그릇 최대 출력으로 1 ~ 2 분을 프로그램합니다. 온도와 시간은 모두 전자 레인지에 따라 다릅니다. 아이디어는 과일이 부드러워지고 주스를 방출한다는 것입니다.
  3. 과일이 완성되면 전자 레인지에서 꺼내 플라스틱 포장을 제거합니다.
  4. 그릇에 요구르트를 추가하십시오 부서진 에너지 바. 우리는 모든 것을 혼합하고 즐깁니다!

 


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