오늘 우리는 건강 식품 과 샐러드: 상추와 섞인 모든 것이 가볍거나 (기적이 이루어 지도록) 샐러드 우주 오이와 토마토로 끝납니다. THERE IS BEYOND. 그리고 이것을 보여주기 위해 우리는 요구르트를 곁들인 배와 염소 치즈 샐러드 착용하는 방법의 완벽한 예입니다 풍부하고 건강하며 균형 잡힌 식단 시도에서 지루함으로 죽지 않습니다.
이것은 아마도 가장 열량 중 하나 일 것입니다 샐러드 가족, 그러나 맛과 대조의 예 "빠르고 좋다".
배와 염소 치즈 샐러드
그 샐러드가 지루해? 친애하는 친구 여러분, 저는 공개적인 비밀을 고백해야합니다. 상추, 토마토, 오이를 넘어서는 삶이 있습니다. 저는 제 자신을 #toppichater (진부한 표현을 싫어하는 사람)로 자리 매김하고 매우 건강한 요리, 매우 가볍고 풍미 가득한 요리를 얻기 위해 Masterchef 캐스팅을 통과 할 필요가 없음을 보여줄 것을 제안했습니다. 이 레시피는 배와 염소 치즈 샐러드 그것은 단지 예일뿐입니다
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 현대
레시피 유형 : 샐러드
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 곱슬 양상추
- 시금치
- 캐논
- 1의 PERA
- 호두 40 gr
- 염소 치즈 50 gr
- 천연 탈지 요거트 1 개
- 꿀 1 작은 술
- 겨자 1 작은 술
준비하기
당신은 쉽고 저칼로리 레시피? 오늘 우리는 떠나 천천히 요리 추후 공지가있을 때까지 주차했고 우리는 빠르고 좋은 혼자서 저녁을 먹고 요리하고 싶은 욕망이 레시피는 너무 빠르기 때문에 오늘 우리는 spotify 재생 목록과 앞치마없이 할 것이므로 준비하십시오!
- 우리는 곱슬 양상추와 양고기 양상추의 가장 좋은 새싹을 잘 씻어서 물기를 제거합니다. 소모 된 순간 물이 아주 좋지만 접시가 아닌 유리에 있기 때문입니다.) 우리는 심었습니다.
- 우리는 배로 절차를 반복합니다. 우리는 과일 조각을 반으로 자르고 각 반을 조각으로 자르고 상추 위에 놓습니다.
- 우리는 "샐러드"에서 염소 치즈를 자르거나 부순다.
- 우리는 호두를 팬에 구워서 접시에 올려 놓습니다 (잘게 썰 수 있고 통째로 넣습니다).
드레싱 (몸이 소스를 요구하기 때문에)
- 꿀과 겨자를 다른 용기에 넣고 균질 한 혼합물이 될 때까지 탈지 한 천연 요구르트를 추가합니다.
- 우리는 맛을 내기 위해 맛을 내고 남은 드레싱을 즐길 수 있도록 파이프 빵 스틱을 동반합니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 300