집에 늦고 욕망이 거의없는 날이 있습니다. 이처럼 빠르고 영양가있는 조리법이 더 큰 가치를 얻을 때입니다. 그만큼 주키니 오믈렛 그리고 체리 토마토는 삶을 너무 복잡하게 만들지 않고 뜨겁고 가벼운 저녁 식사를위한 훌륭한 제안입니다.
호박과 토마토 아주 빨리 요리하고 따라서 이들은 선택된 성분입니다. 양파를 넣을 것인지 말 것인지는 당신에게 달려 있습니다. 아보카도, 그린 샐러드와 함께 먹거나 반주없이 제공하십시오. 그것을 시도하십시오, 나는 당신이 조만간 그것을 반복 할 것이라고 확신합니다.
아보카도가 들어간 주키니와 토마토 오믈렛
아보카도가 곁들여 진이 주키니와 토마토 오믈렛은 오래 걸리지 않습니다. 뜨거운 음식을 먹고 싶지만 요리하지는 않는 밤에 이상적입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 야채
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 2-3 계란
- 호박 4 장 (두께 1cm)
- 5 체리 토마토
- ½ 아보카도
- 플레이크 소금
- 갓 갈은 후추
- 올리브 기름
준비하기
- 우리는 호박을 자른다. 반으로 깍둑 썰기 한 체리 토마토.
- 프라이팬에 볶음 올리브 오일을 뿌려주 키니가 부드러워지면 토마토를 넣습니다. 우리는 2 분 더 요리합니다.
- 한편, 그릇에 우리는 계란을 이겼습니다.
- 슬롯 형 스푼으로 애호박과 토마토를 그릇에 넣고 계란과 섞습니다.
- 우리는 혼합물을 부어 팬과 계절에.
- 우리는 한쪽에 놓다, 뒤집기 전에.
- 아보카도 슬라이스와 함께 제공됩니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 190