시금치 또띠야

프렌치 오믈렛은 어릴 때 집에있는 어린 아이들에게 가장 많이주는 요리 중 하나입니다. 또한 이러한 작업은 식품 조합 치즈, 참치, 햄, 소시지,기타.

따라서 오늘 우리는 미니 시금치 오믈렛을 만들어서 야채 섭취. 이 미니 오믈렛은 그들에게 매우 매력적이며 그들의 풍미는 온 가족에게 매우 즙이 많습니다. 모든 소스와 함께 사용할 수 있습니다.

재료

• 신선한 시금치 250g.
• 마늘 1 쪽.
• 양파 또는 골파 1/4 개.
• 계란 2 개
• 치즈 웨지.
• 올리브 오일
• 소금 꼬집음

준비하기

첫째, 마늘과 양파를 다져서 작은 주사위에서 작은 주사위를 너무 많이 인식하지 못하도록합니다. 또한 수돗물로 시금치를 잘 씻을 것입니다.

작은 프라이팬에 약간의 기름으로 갈색이됩니다 올리브와 다진 양파. 색이 변하기 시작하면 시금치를 넣고 5 분 정도 익힌다. 우리는 여분의 기름과 물을 제거하기 위해 스트레이너를 옆으로 치워두고 부드럽게 할 것입니다.

그릇에이 시금치 소스를 넣고 2 달걀 그리고 강판 치즈의 쐐기. 잘 저 어서 소금을 넣어 맛을냅니다.

마지막으로 기름이 적은 작은 팬을 가열하고 이 '반죽'의 작은 부분 숟가락으로 토르티야를 잘 펴 바릅니다. 우리는 그것을 한쪽에 놓고 뒤집어 다른쪽에 놓을 것입니다.

레시피에 대한 추가 정보

준비 시간 10 분

요리 시간 5 분

총 시간 15 분

서빙 당 킬로 칼로리 116