시금치와 가지 피자

라스 채식 피자 그들은 유기체에 매우 건강하고 또한이시기에 라인을 유지합니다. 여름에는 우리 모두가 슬리밍 다이어트 XNUMX 명의 몸을 가지게되는데 때때로 이로 인해 어떤 사람들은 제대로 먹지 못합니다.

체중 감량 식단에는 칼로리가 낮지 만 굶주 리지 않도록 만족시키는 건강 식품이 포함되어야합니다. 그래서 오늘은이 채식 피자를 저칼로리 식품, 시금치와 가지도 마찬가지입니다.

재료

• 시금치 250g.
• 1/2 가지.
• 중간 크기 토마토 1 개.
• 염소 치즈 조각.
• 튀긴 토마토.
• 올리브 오일
• 염

에 마사:

• 밀가루 250g.
• 올리브 오일 2 큰술.
• 베이커 효모 15g.
• 소금 꼬집음
• 물 250ml

준비하기

먼저, 우리는 마사. 그릇에 효모를 부수고 따뜻한 물과 기름을 넣습니다. 효모가 녹을 때까지 잘 저어줍니다. 그런 다음 체로 쳐진 밀가루를 그릇에 넣고 가운데에 소금을 넣고 탄력 있고 균질 한 반죽이 될 때까지 계속 반죽합니다. 30 분 동안 그대로 두겠습니다.

그때 다른 재료도 준비하겠습니다. 가지에서 피부를 제거하고 반달 모양으로 자릅니다. 또한 시금치를 수돗물로 잘 씻고 토마토를 조각으로 자르고 염소 치즈를 스트립 또는 입방체로 자릅니다.

반죽이 발효되면 (볼륨이 두 배가 됨) 매끄러운 표면에 반죽을 펴줍니다. 우리는 튀긴 토마토베이스를 놓고 나중에 가지, 시금치, 토마토, 그리고 마지막으로 염소 치즈를 올릴 것입니다.

이미 예열 된 오븐에 소개하겠습니다 약 180 분 동안 15ºC. 그것을 제거 할 때 약간의 올리브 오일과 소금을 뿌릴 것입니다.

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