오늘은 이렇게 맛있는 걸 스코틀랜드 계란 레시피, 간단하고 준비하기 매우 쉬운 요리로 저녁 식사 시간에 제공하거나 특별한 식사의 시작으로 제공하기에 완벽합니다. 이 요리의 장점 중 하나는 추울 때 더 풍부하기 때문에 미리 준비 할 수 있다는 것입니다. 따라서 미리 준비한 요리를 남겨 둘 수 있습니다.
이번에는 다진 돼지 고기를 사용한 오리지널 레시피의 재료를 조금씩 바꿨습니다. 이렇게 다진 닭고기를 사용 했어요 지방 섭취가 약간 밝아졌습니다. 이 요리의. 가장 좋아하는 고기를 사용할 수 있으며, 부엌에서는 어떤 변형이든 멋진 새 요리로 이어질 수 있습니다. 해보자!
재료
- 4 개의 자유 범위 계란, 메추라기 알을 사용할 수도 있습니다. 단위를 두 배로 늘리면됩니다.
- 다진 닭고기 또는 칠면조 고기 400gr
- 빵가루 용 계란 1 개
- 밀가루
- 빵 부스러기
- 염
- 버 진 올 리 브 오 일
준비하기
- 먼저 계란을 요리하고 물과 소금으로 냄비를 불에 태 웁니다.
- 물이 끓기 시작하면 숟가락으로 계란을 넣으십시오.
- 6 ~ 7 분 정도 익힌다.
- 이 시간이 지나면 차가운 물이 담긴 용기로 이동하여 따뜻하게합니다.
- 계란을 다룰 수 있으면 조심스럽게 껍질을 벗기고 찬물로 씻은 다음 흡수성 종이로 두드려 말립니다.
- 이제 계란을 싸기 위해 고기를 준비해야합니다.
- 우리는 비닐 랩 1 장을 준비하고 다진 고기의 일부를 가져다가 손으로 조금 반죽합니다.
- 그런 다음 고기를 종이에 놓고 다른 플라스틱 랩으로 덮고 큰 햄버거가 있고 너무 두껍지 않을 때까지 스쿼시.
- 삶은 계란을 고기 중간에 넣고 플라스틱 랩을 사용하여 완전히 포장합니다.
- 손가락으로 계란 포장을 마치고 나머지 익힌 계란도 똑같이합니다.
- 바닥이 좋은 프라이팬을 준비하고 올리브 오일을 넣고 가열합니다.
- 한편, 우리는 계란을 빵을 만들 것입니다. 먼저 밀가루를 통과 한 다음, 두들겨 맞은 계란, 마지막으로 빵가루를 통과합니다.
- 황금빛 갈색이 될 때까지 몇 분만에 계란을 가볍게 볶습니다.
- 여분의 지방을 제거하기 위해 흡수성 종이에 남겨 둡니다.
- 마지막으로 기름이 묻지 않는 종이로 베이킹 트레이를 준비하고 오븐을 180º로 예열합니다.
- 약 20 분 동안 오븐에 계란을 넣습니다.
NOTES
그린 샐러드를 제공하기위한 반주로 이런 식으로이 요리의 칼로리를 줄입니다.