수제 참치 파테

저녁 식사는 가볍고 건강해야합니다. 잠자리에들 수 있고 수면을 용이하게하기 위해 가벼워 야합니다. 그날 밤 우리가 요리하고 싶지 않을 때 우리는별로 배고프지 않다, 수제 참치 파테를 선물합니다.

롯 Patés 이 가벼운 저녁 식사, 라인을 잘 유지하거나 밤에 미니 다이어트. 매우 쉽고 30 분 정도면됩니다.

재료

• 1-2 작은 참치 캔.
• 계란 3 개
• 얇게 썬 빵 1 조각.
• 우유 1/2 잔.
• 소금 꼬집음
• 마요네즈
• 케첩.
• 버터.

준비하기

우선, 우리는 참치 캔올리브 오일이 없어야합니다. 또한, 그릇에 따로 따로 빵 조각을 우유와 함께 넣어서 잘 젖을 것입니다.

그릇에 물기를 뺀 참치, 빵 조각, 우유, 계란 3 개, 마요네즈 3 큰술, 케첩 3 개와 소금을 추가합니다. 숟가락으로 잘 저어주고 우리는 믹서기로 분쇄합니다 괜찮습니다.

마지막으로 버터로 사용할 곰팡이에 기름을 바르고이 혼합물을 부을 것입니다. 예열 된 오븐에 넣고 20ºC에서 170 분.

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레시피에 대한 추가 정보

준비 시간 5 분

요리 시간 25 분

총 시간 30 분

서빙 당 킬로 칼로리 278