바나나와 수박 스무디

봄과 함께 과일 스무디 그들은 집에서 습관화되고 있습니다. 매우 시원합니다. 운동을 한 후나 간식 시간에 최고의 선택이됩니다. 우리가 만들 수있는 조합은 끝이 없지만이 수박과 바나나는 제가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다.

이 밀크 쉐이크 수박과 바나나 두 개의 다른 레이어가 있습니다. 가장 밀도가 높은 것은 바나나와 오렌지 주스 스무디입니다. 가장 가벼운 것은 수박과 그릭 요거트입니다. 청키 요거트는 일관성과 지방을 모두 제공하므로 다이어트에 몰두하면 제거 할 수 있습니다. 혼합하여 마시거나 숟가락으로 가져갈 수 있습니다. 옵션이 무엇이든, 매우 추워 야합니다.

재료

3 번 흔들어줍니다.

• 냉동 익은 바나나 2 개
• 오렌지 2 개 주스
• 수박 1/4 개
• 그릭 요거트 3 개
• 깔린 얼음

동화

장소 민서에서 슬라이스 바나나, 오렌지 3 개, 얼음 3 개 주스. 혼합물을 XNUMX 잔에 잘게 썰어 분배합니다.

그런 다음 수박을 치다 그릭 요거트와 함께 요 이전 바나나베이스 위에 얻은 혼합물을 따르십시오.

각 스무디 장식 수박 한 조각으로.

차갑게 봉사하십시오.

레시피에 대한 추가 정보

준비 시간 10 분

총 시간 10 분

서빙 당 킬로 칼로리 200