소테 주키니

롯 뒤섞인 그들은 내 부엌에서 매우 자주 사용하는 경향이 있습니다. 그들은 아주 좋은 동반자처럼 보이며 심지어 잘 어울립니다. 가벼운 저녁그들은 짧은 시간에 준비되며 우리가 원하는 모든 재료를 실제로 사용할 수 있습니다. 유일한 필수 사항은 계란이고 나머지는 원하는대로입니다!.

이번에는 내가 가져 오는 스크램블 에그는 호박이고 간단하고 저렴하며 매우 맛있습니다. 더 완벽한 요리를 만들기 위해 다른 재료를 추가 할 수도 있지만, 다른 제안과 함께 레시피 마지막에이 내용을 알려 드리겠습니다.

난이도 : 쉬움

성분 :

• 호박 2 개
• 2 달걀
• 마늘 2-3 정향
• 올리브 기름
• 남자 이름
• 피 미엔 타

정교함 :

프라이팬에 약간의 올리브 오일을 가열하고 껍질을 벗기지 않고 반으로 자른 마늘을 가볍게 갈색으로 굽습니다. 준비가되면 작은 조각으로 자른 애호박을 넣고 끝날 때까지 볶습니다. 그런 다음 우리는 계란, 소금, 후추를 치고 우리가 좋아할 때까지 계속 저어 주면서 팬에 추가합니다. 그리고 준비!.

봉사 할 때 ...

첫 번째 코스 또는 간단한 저녁 식사로도 매우 적합하지만 일부 고기 또는 생선의 동반자로 제공 할 수 있습니다.

레시피 제안 :

콜리 플라워, 버섯, 감자, 넓은 콩, 녹두와 같은 다른 야채의 호박을 바꿀 수 있습니다. 그리고 예를 들어 버섯으로 뒤섞인 콜리 플라워와 같은 조합을 만들 수도 있습니다.

최고…

상상력을 마음껏 펼쳐보세요! 옵션은 무한합니다! (그리고 칼로리가 매우 낮습니다).

추가 정보 - 시금치와 스크램블 에그