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오늘 나는 당신과 함께 멋진 300 칼로리 미만의 파스타 요리 얼굴과 배에 미소를 지으며 하루 더 식단을 극복 할 수 있도록 이 맛있는 요리 브로콜리와 함께 볶은 파스타무궁무진 한 에너지 원일뿐만 아니라 일주일에 한 번받을 수있는 것은 맛있는 보상입니다. 다이어트를하는 것은 절망적 인 소처럼 양상추를 씹는 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 진지하게 그렇지 않습니다.
이 간단한 레시피의 단계를 따라 요리에 이국적인 느낌을주는 방법을 알아보세요.
브로콜리를 곁들인 소테 파스타
브로콜리로 볶은이 놀라운 파스타로 300 칼로리 미만의 파스타 플라 타조를 즐기는 방법을 알아보세요.
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 이탈리아의
레시피 유형 : 파스타
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 국수 100g
- 브로콜리 50g
- Ajo 1
- 칠리 1 개
- 올리브 오일 2 큰술
준비하기
- 소금물 8 리터를 끓여서 약 XNUMX 분 동안 파스타를 조리합니다.
- 다른 냄비에 반 리터의 물을 넣고 끓여서 브로콜리를 5 분 동안 익 힙니다.
- 파스타와 브로콜리를 걸러서 비축합니다.
- 한편, 기름 한 스푼이 든 팬에 얇게 썬 마늘, 얇게 썬 고추, 브로콜리를 볶습니다.
- 2-3 분 동안 볶고 파스타를 넣습니다.
- 맛볼 양념.
- 우리는 심었습니다.
- 생 올리브 오일 한 스푼으로 간을합니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 300