이 브로콜리와 치즈 버거는 어린이와 성인 모두에게 적합합니다. 브로콜리의 맛을 너무 잘 견디지 마십시오. 채소를 먹는 것은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 그러나 모든 사람이 질감을 좋아하기가 어렵 기 때문에 항상 똑같이 요리 할 필요는 없습니다.
치즈와 브로콜리의 혼합물은 야채의 풍미가 잘 가려져 있습니다. 또한 꽤 많은 단위를 준비하고 개별적으로 동결시킬 수 있습니다. 이렇게하면 저녁 식사 시간에 항상 건강한 옵션을 제공 할 수 있습니다.
재료
- 브로콜리
- 강판 치즈
- 달걀 1
- 남자 이름
- 빵 부스러기
준비하기
- 브로콜리의 가지를 분리하고 줄기를 자르고 물로 충분히 씻으십시오.
- 냄비를 준비하고 약간의 소금으로 물을 가져와 끓입니다.
- 브로콜리를 넣고 약 10 분 동안 끓입니다.
- 소쿠리에 붓고 찬물로 식 힙니다.
- 가위로 브로콜리를 작은 조각으로 자릅니다.
- 그릇에 브로콜리, 간 치즈를 넣고 맛을 내고 계란을 넣습니다.
- 모든 것을 잘 섞고 소금을 조금 넣으십시오.
- 너무 많이 넣지 않고 균질 한 반죽을 얻을 때까지 빵가루를 추가하십시오.
- 맛을 섞기 위해 적어도 한 시간 동안 냉장고에 넣으십시오.
- 숟가락을 사용하여 반죽의 작은 부분을 취하십시오.
- 먼저 손으로 공을 만들고 조심스럽게 스쿼시하여 햄버거 모양을 만드십시오.
- 안티 아데 렌테 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다.
- 버거가 잘 익을 때까지 볶습니다.
- 그리고 준비! 우리는 이미이 맛있는 요리를 마실 준비가되어 있습니다
너 재료의 맛을 바꾸다, 집에서 너무 좋아하지 않는 야채. 치즈를 넣을 때도 다양 할 수 있으며 경화 치즈와 같은 특별한 맛이있는 것을 사용하십시오. 이 맛있는 요리에 더욱 특별한 느낌을 줄 것입니다.