여름에는 부엌에서 너무 오래 걸리지 않는 차갑고 빠르게 할 수있는 음식 만 먹고 싶어하지 않습니까? 글쎄, 당신이 나와 같다면이 요리법에 크게 감사 할 것입니다. 이것은 병아리 콩 샐러드, 스토브에 불을 붙일 필요조차 없기 때문에 매우 쉽습니다. 매우 건강 그리고 매우 영양가있는 동시에
때로는 콩과 식물이 숟가락으로 요리하고 먹는 전형적인 음식이라고 생각합니다. 이 레시피로 우리는 그 믿음을 완전히 해체합니다. 포크로 먹을 수 있고 전형적인 스튜 국물을 전혀 동반하지 않는 신선한 식사입니다. 우리가 어떤 야채를 더했는지 알고 싶다면 나머지 레시피를 계속 읽으십시오.
병아리 콩 샐러드
병아리 콩 샐러드는 여름에 가족과 함께 먹는 이상적인 식사입니다. 신선하고 요리 할 필요가없고 영양가가 높습니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 콩과 식물
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 이미 익힌 병아리 콩 2 병
- 중간 크기의 샐러드 토마토 2 개
- 1 pepino
- 신선한 양파 1 개
- 단 옥수수
- 당근
- 올리브 기름
- 식초
- 남자 이름
준비하기
- 우리는 항아리를 사서 요리 단계를 저장합니다. 병아리 콩은 이미 익혔습니다. 가벼운 조리법을 원하고 길을 벗어나려면 병아리 콩을 이미 익혀야합니다.
- 이 병아리 콩은 이미 익혀서 물기를 잘 뺀 후 큰 그릇에 담아 선택한 야채를 넣습니다. 우리가 취할 첫 번째 것은 오이, 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른 다음 두 가지를 추가합니다 토마토 잘 씻어 입방체로 자릅니다. 나중에 우리는 껍질을 벗길 것입니다 신선한 양파 줄리엔으로 자릅니다. 나머지 야채에도 추가합니다. 우리는 껍질을 벗길 것입니다 당근 작은 입방체로 자르고 단 옥수수.
- 남아있을 것입니다 샐러드 드레싱 당신이 가장 좋아하는 방식으로. 우리의 경우에는 엑스트라 버진 올리브 오일, 소금 및 와인 식초와 같은 전통적인 드레싱을 사용합니다.
NOTES
원하는 경우 식당 수만큼 달걀을 요리하고 작은 시트에 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 오레가노, 고수풀 또는 파슬리와 같은 향신료를 추가 할 수도 있습니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 400