토마토와 양상추가없는 샐러드? 이것이 제가 오늘 여러분 께 제공하는 상쾌하고 완벽한 조리법 인 것 같습니다. 병아리 콩과 호박 샐러드, 여름 식사 (그리고 겨울도)에 대한 빠르고 간단하며 매우 건강한 솔루션입니다. 오늘은 4 가지 재료 (병아리, 호박, 피 킬로 후추, 달걀)로 집안의 젊은이와 노인의 배를 매우 행복하게 만드는 방법을 발견하게 될 것입니다.
#본프로핏
병아리 콩과 호박 샐러드
내일이없는 것처럼 상추를 먹는 것이 지루합니까? 샐러드 세계에서 마음을 열고이 병아리 콩과 호박 샐러드로 짧은 시간에 적은 돈으로 맛있게 먹는 방법을 발견하십시오. 통조림 업!
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 현대
레시피 유형 : 샐러드
서빙 : 3
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 호박 350 gr
- 병아리 콩 1 병
- 피 킬로 고추 1 캔
- 2 달걀
- 추가 버진 올리브 오일
- 생강
- 남자 이름
- 레몬
준비하기
- 우리는 호박을 껍질을 벗기고 깍둑 썰기하고 물과 소금으로 냄비에 15 분 동안 끓입니다. 불을 끄고 물기를 빼고 수돗물로 식 힙니다 (1 ~ 2 분).
- 우리가 호박을 끓이는 동안 우리는 또한 충분한 소금과 함께 냄비에 계란 두 개를 요리합니다. 15 분 동안 요리합니다 (호박과 동일). 우리는 물에 식히고 껍질을 벗 깁니다.
- 우리는 병아리 콩 냄비를 열어서 걸러 내고 그릇에 넣습니다.
- 우리는 고추 캔을 열고 잘게 자르고 그릇에 추가합니다.
- 익힌 계란을 잘게 자르고 그릇에 넣습니다.
- 칼로 호박을 자르고 그릇에 넣으십시오.
- 강판으로 우리는 병아리 콩에 2cm의 생강을 갈아서 레몬 반 주스를 짜고 올리브 오일을 넉넉하게 뿌립니다.
- 맛볼 양념.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 300