안녕 예쁜이!
고백 해 나에게 떨어졌다 향신료 중독. 그래서 오늘은 '나눔은 사는 것'에 대해 많이 생각하니이 맛있는 레시피로 주방을 떠나지 않고 따뜻하게 병아리 콩과 시금치 카레, un 비건 요리 모든 위장에 적합합니다. 항상 그렇듯이 우리가 준비 할 버전은 서둘러 겸손한 주머니와 주방을 위해 설계되었습니다. 편안한 고기 청교도,이 조리법은 당신도 놀라게 할 것입니다. 이 레시피에 고기를 넣을 수 없다면 침착하게 가장 좋아하는 것을 냄비에 넣으십시오.
또 카레? (당신은 물어볼 것입니다). 당신이 옳습니다. 이 블로그를 정기적으로 읽는 분들은 제가 일반적으로 다음과 같은 유형의 레시피를 포함하는 레시피를 공유한다는 것을 알고 있습니다. 항암 식품. 음, 숙제를 마치면 심황 (카레의 필수 향신료)는 현재까지 가장 대표적인 항암 식품입니다. 강황의 항 종양 원리 인 커큐민은 다양한 유형의 성장을 억제 할 수 있습니다. 종양 세포 (난소, 유방, 결장, 간, 폐, 췌장, 위, 방광 등).
전이의 진행을 늦추는 것 외에도 종양 세포의자가 분해 (암세포의 자살)를 유도하고, 종양 주위 염증을 감소 시키며, 우리 면역 체계의 메커니즘에 대해 종양 세포를 보호하는 인자 NF-kappaB를 억제합니다. 그것을 제거하십시오.
이상은 최소한 소비하는 것입니다 하루에 5g의 강황 (커피 반 티스푼), 장 수준에서 흡수되기 위해서는 약간의 검은 후추와 엑스트라 버진 올리브 오일과 혼합해야합니다.
달력에는 날짜만큼 다양한 종류의 카레가 있습니다. 예, 창의적인 자유를 발휘하고 재료 (코코넛 밀크, 견과류, 건포도, 유카, 호박 등)를 더 추가하려는 억누를 수없는 본능을 느낀다면 마음껏 즐겨보세요.
#본영리
- 익힌 병아리 콩 1 개
- 껍질을 벗긴 토마토 통조림 1 캔
- 시금치 2 줌
- 당근 2
- 1 양파
- 1 피망
- 심황 1 티스푼
- 커민 1 작은 술
- 큐리 1 작은 술
- 염
- 후추
- 통 곡물 쌀 1 잔
- 우리는 현미를 요리하기 위해 XNUMX 리터 반의 물을 넣어 끓입니다. 흰 쌀에 따라 요리가 다르기 때문에이 쌀에 대한 지침을 잘 읽으십시오.
- 한편 큰 프라이팬에 미리 씻고 다진 양파를 데 친다.
- 얇게 썬 당근과 다진 피망을 넣습니다.
- 재료 섹션에 표시된 모든 향신료를 뿌려 주스를 섞어줍니다.
- 캔에서 토마토를 자르고 팬에 추가하십시오.
- 소금과 후추 한 꼬 집을 넣으십시오.
- 우리는 약동하고 5 분 동안 요리합니다.
- 우리는 병아리 콩 냄비를 열고 배수하고 냄비에 추가합니다.
- 우리는 10 분 동안 저어 요리합니다.
- 시금치 2 줌을 넣습니다. 2 분 더 저어 요리합니다.
- 우리는 소금과 산도의 지점을 테스트했습니다. 소스가 너무 산성이면 계피 가루 반 티스푼을 넣을 수 있습니다.
- 불을 끄고 현미가 다 익을 때까지 비축합니다.
- 우리는 쌀과 접시를 배수합니다.