버섯 밥을 채운 양상추

새해가 시작될 때마다 우리 모두는 우리가 크리스마스에받는 그 여분의 파운드를 잃어. 그래서 오늘은 상추를 기반으로 한 매우 건강하고 건강한 조리법을 준비하고 싶었습니다.

La 상추 우리가 감히 그것을 만들기 위해 감히 다목적 음식이 아닌 것 같습니다. 샐러드. 그러나 우리는 다양하고 건강한 음식으로 시트를 채우는 등 많은 일을 할 수 있습니다.

재료

우선, 우리는 쌀. 이렇게하려면 양파를 잘게 자르고 작은 냄비에 데칩니다. 금빛이되면 밥을 넣고 조금 저어줍니다. 그런 다음 소금, 파슬리, 백리향을 넣고 쌀의 두 배의 물을 더합니다. 중불로 20 ~ 25 분간 조리합니다. 곡물이 부드러운 지 확인하십시오.

밥을 지을 때 상추. 줄기를 자르고 잎이 부러지지 않도록 조심스럽게 제거합니다. 또한 큰 냄비에 물을 끓여서이 잎사귀를 2 분 안에 익힐 수 있습니다. 나중에 조심스럽게 제거하고 물기를 제거한 다음 흡수성 종이로 말립니다.

모든 것이 진행되는 동안 우리는 버섯. 프라이팬에 약간의 기름으로 볶은 다음 밥을 넣습니다. 모든 맛이 혼합되면 열에서 제거합니다.

마지막으로, 상추 잎 하나 하나에이 속을 채울 게요 버섯 밥 너무 느슨하지 않게하려면 가벼운 베 샤멜로 만들어 쌀이 더 콤팩트하게 만들 수 있습니다. 그리고 위에 약간의 치즈를 넣고 3-4 분 동안 굽습니다.

준비 시간 20 분

요리 시간 5 분

총 시간 25 분

서빙 당 킬로 칼로리 231

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