하룻밤이란 무엇입니까? XNUMX 년 전까지 만해도이 질문에 답할 수 없었습니다. 답이 간단하지 않기 때문이 아닙니다. 이 경우 오트밀과 치아의 하룻밤은 죽에 불과하지만 냉장고에 하룻밤 동안 담가 두어야합니다. 간단 하죠?
즉, 귀리를 우유로 요리하거나 야채 음료를 불에 태우는 대신, 차갑게 쉬게 귀리가 액체를 흡수하고 부드러워 지도록 이것이 제가이 밤새 오트밀과 카라멜 화 사과로 치아를 만드는 방법입니다. 무엇보다 편의를 위해
밤에 오트밀과 소녀를 야채 음료에 담그면 장점이 있습니다. 당신이 일어나면 당신이 원하면 그들을 데우고 원하는 반주를 추가해야합니다. 이 경우 그들은 카라멜 사과, 더 나쁜 것은 과일, 견과류 또는 초콜릿 조각 일 수 있습니다. 감히 시도 하시겠습니까?
조리법
캐러멜 처리 된 사과를 곁들인 하룻밤 오트밀과 치아
이 하룻밤 오트밀과 카라멜 사과를 곁들인 치아는 에너지로 하루를 시작하기에 좋은 아침 식사입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 아침 식사
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 아몬드 음료 1 컵
- 1 큰술 chia 씨앗
- 말린 귀리 3 큰술
- 꿀 1 큰술
- 1 찻 숱가락 바닐라 추출물
- 계피 꼬집음
- 개암
캐러멜 처리 된 사과 용
- 조각으로 자른 사과 1 개
- 올리브 오일 1 작은 술
- 꿀 1 큰술
- 시나몬 맛
- 소금 꼬집음
준비하기
- 우리는 밀폐 용기에서 혼합합니다 귀리, 치아 시드, 야채 음료, 꿀, 계피 및 바닐라 추출물.
- 우리는 컨테이너를 닫고 냉장고에 넣어 두겠습니다 최소 6 시간 또는 하룻밤.
- 또한 밤이나 아침에 캐러멜 사과를 준비합니다. 이를 위해 팬에 약간의 기름을 데워서 꿀과 섞습니다. 혼합물이 뜨거워지면 사과 조각을 넣고 캐러멜 화시키고 한쪽이 황금색 일 때 뒤집습니다. 거의 다 익었을 때 계피와 소금을 넣고 불을 끄고 섞는다.
- 우리는 오트밀 죽을 데우고 여기에 사과와 헤이즐넛을 놓고 밤새 오트밀과 치아를 캐러멜 처리 한 사과와 함께 뜨겁게 제공합니다.