박제 상추 새싹

박제 상추 새싹

때로는 우리가 건강한 저녁 식사에 상추를 사용하는 것이 정상이기 때문에 동시에 건강한 빠른 조리법을 만드는 것이 매우 어렵습니다. 슬리밍 다이어트. 상추 자체는 일반적으로 맛이 없으므로 오늘은 잎을 채우는 좋은 아이디어를 제공합니다.

이 채우기는 가장 좋아하는 음식에 따라 매우 다양 할 수 있습니다. 이 경우, 우리는 그것을 만드는 경향이있는 친구들과의 예기치 않은 저녁 식사를 위해 계란과 참치로 그들을 채웠습니다. 간단한 간식. 이 식전 주로 당신은 성공할 것입니다.

재료

  •  양상추 싹.
  • 참치 2 캔.
  • 계란 3 개
  • 올리브 오일
  • 햄 조각.

마요 네사:

  • 계란 1 개
  • 소금 꼬집음
  • 식초 또는 레몬 주스 한 방울.
  • 올리브 오일

준비하기

먼저 계란을 요리하다 물과 함께 작은 냄비에 약 12 ​​분 동안. 이 시간이 지나면 수돗물로 식히고 껍질을 벗 깁니다.

나중에이 계란을 잘게 썰어 그릇에 담습니다. 또 뭔데, 참치캔을 열어 볼게요, 우리는 잘 배수하여 내부의 기름을 제거하고 그릇에 넣을 것입니다.

그런 다음 우리는 수제 마요네즈. 비터 글래스에 계란과 소금 꼬 집을 준비하고 믹서로 치기 시작하고 올리브 오일을 미세한 물방울에 조금씩 첨가하여 마요네즈의 질감이 될 때까지 결합합니다 성취됐다.

마지막으로 마요네즈를 그릇에 넣고 잘 섞어 모든 것이 통합되도록합니다. 우리는 채울 것입니다 양상추 싹의 각 잎과 우리는 장식하기 위해 압연 세라노 햄 반 조각을 넣을 것입니다.

레시피에 대한 추가 정보

박제 상추 새싹

총 시간

서빙 당 킬로 칼로리 203

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