내가 어떻게 아침 식사를 다양하게 만드는지 알잖아요. 어떤 날은 내가 준비한다 오트밀 죽, 다른 사람들은 재료의 다른 조합과 몇 가지를 토스트합니다. 치아 푸딩 내가 오늘 제안한 것처럼. 치아, 바닐라, 바나나 푸딩.
내가 치아 푸딩에 대해 좋아하는 것은 당신은 밤에 그들을 준비할 수 있습니다 그리고 아침에 가장 먼저 그들을 즐기십시오. 마지막 순간에 신선한 과일만 추가하면 됩니다. 아침에 시작하기 힘든 게으른 사람들을 위한 빠르고 적절한 아침 식사가 됩니다.
몇 개를 준비할 수 있는지에 대한 하나의 버전일 뿐입니다. 얼마 전에 우리는 다음 중 하나를 준비했습니다. 코코아와 바나나그녀를 기억합니까? 이것은 그것보다 간단하지만 준비 측면에서 동일합니다. 그리고 믹싱보다 조금 더 준비해야한다는 것입니다. 환상적인 아침 식사 또는 운동 후 일어설 수 있습니다. 당신은 그것을 시도 할 것인가?
조리법
치아, 바닐라, 바나나 푸딩
이 치아 바닐라 바나나 푸딩은 아침 식사에 적합합니다. 전날 밤에 만들어 아침에 가장 먼저 즐겨보세요.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 아침 식사
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 우유 1 유리
- 꿀 1 티스푼
- 치아 4큰술
- 1작은술 귀리
- 바닐라 에센스 ½ 작은 술
- 작은 바나나 1 개
준비하기
- 유리에 우리는 숟가락으로 섞는다 꿀이 든 우유.
- 후 우리는 치아를 통합, 아베마 플레이크와 바닐라 에센스를 넣고 다시 섞습니다.
- 우리는 냉장고에 보관 XNUMX분 후에 다시 섞어서 플라스틱 랩으로 덮어서 밤새도록 합니다.
- 아침에 우리는 바나나를 조각으로 자른다. 그리고 우리는 그것을 위에 놓습니다.
- 우리는 아침 식사로 chia, 바닐라 및 바나나 푸딩을 즐겼습니다.