미역 샐러드, 건강에 좋은 샐러드 많은 재료와 결합 할 수 있습니다. 해초는 건강한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 지방이 적습니다. 바다 야채는 마스터입니다.
미역은 샐러드에 이상적이며 강렬한 색상이 있습니다. 사용하려면 약 15 분 동안 담가야하며, 수프에 넣고 싶다면 콩과 식물을 다져서 추가 할 수 있습니다. 풍미가 강해서 요리를 할 때주의 할 것입니다.
이 유형의 해초는 잘 알려져 있으며 일본, 한국 및 중국에서 널리 사용됩니다. 그 속성 중에는 요오드, 칼슘, 철분 및 비타민이 있습니다.
해초는 많은 요리와 함께 건강한 식단에 이상적입니다. 비네 그레트와 함께 곁들여서 참깨와 같은 씨앗을 곁들여서 아주 좋습니다.
재료
- 미역 1 팩
- 오이
- 체리 토마토
- 아보카도
- 양파
- 무
- 감람
- 드레싱을 위해.
- 기름 3-4 큰술
- 모데나 식초 또는 간장
- 피 미엔 타
- 남자 이름
- 참깨
준비하기
- 미역 샐러드를 준비하려면 먼저 미역을 따뜻한 물에 15 분 정도 담가 두어야합니다. 우리는 그것들을 조각으로 만들거나 조각으로 나눌 수 있습니다. 그럴 때 우리는 잘 배수합니다.
- 우리는 오이를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
- 우리는 체리 토마토를 씻어서 반으로 자릅니다.
- 우리는 양파를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
- 우리는 아보카도의 피부를 제거하고 자릅니다.
- 샐러드 그릇에 오이, 토마토, 양파, 아보카도 조각을 넣습니다.
- 무를 씻어서 얇게 썰어 샐러드 위에 올립니다.
- 우리는 드레싱을 준비하고 항아리에 기름, 식초, 약간의 소금을 넣고 잘 섞어 섞습니다.
- 우리는 해초를 가져다가 샐러드 위에 뿌립니다.
- 샐러드에 드레싱을 추가하고 올리브와 씨앗을 추가합니다.
- 우리는 매우 차갑게 봉사합니다