모듬 감자 샐러드

라스 샐러드 그들은 매우 풍부하고 건강한 그들은 체중 감량 다이어트를 돕고 여분의 파운드를 잃는 것을 돕습니다. 그래서 오늘은 식료품 저장실에서 찾을 수있는 다양한 재료로 만든이 멋진 감자 샐러드를 소개합니다.

La 감자는 때때로 너무 살찌는 것으로 간주됩니다하지만 이런 요리법 (구이)은이 신화에서 지원되지 않습니다. 또한 밥과 토마토와 함께 먹으면 점심이나 저녁에 신선하고 포만감을주는 샐러드가됩니다.

재료

• 중간 크기 감자 4 개.
• 피쉬 스틱 10 개.
• 쌀 100g.
• 마늘 2 쪽.
• 2-3 작은 토마토.
• 올리브 오일
• 비나 그레.
• 물.
• 염

준비하기

먼저 요리 할 감자 물과 약간의 소금과 함께. 대략 20 ~ 25 분 정도 소요되지만 이쑤시개로 찔러서 부드러워 지는지 확인합니다.

감자를 만드는 동시에 우리는 쌀. 작은 캐서롤에 얇게 썬 마늘 정향을 넣고 갈색이되면 쌀을 넣고 약간 볶은 다음 물을 두 배 더합니다. 20 분 정도 조리합니다.

다른 한편으로, 우리는 크랩 스틱 중간 주사위로 자릅니다. 또한 토마토를 씻고 깍둑 썰기 할 것입니다.

마지막으로 넓은 그릇 토마토와 자른 게살을 밥과 함께 넣습니다. 익힌 감자를 중간 주사위로 자르고 잘 저어줍니다. 몇 시간 동안 식힌 다음 기름, 식초, 소금 또는 가벼운 마요네즈 소스로 드레싱하여 제공하십시오.

레시피에 대한 추가 정보

준비 시간 10 분

요리 시간 20 분

총 시간 30 분

서빙 당 킬로 칼로리 276