잘 먹기 위해 자신을 복잡하게 만들 필요는 없습니다. 그만큼 매운 병아리 콩과 라따뚜이 오늘 우리가 제안하는 것이 그 예입니다. 간단한 요리는 물론 야채와 콩류의 특성을 결합한 매우 건강에 좋습니다. 이미 시도하고 싶지 않습니까?
이 요리를 준비하는 비결은 몇 분만에 es tener los garbanzos especiados ya preparados. Podéis conservarlos en la nevera hasta tres días e ir incorporándolos a sopas, cremas o incluso ensaladas a lo largo de la semana. O como os recomiendo en Bezzia, tomarlos como snack saludable.
매운 병아리 콩을 곁들인 라따뚜이
매운 병아리 콩을 곁들인 라따뚜이는이 추운 날에 영양가 있고 건강하며 위로가되는 음식을 먹을 수있는 훌륭한 제안입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 본관
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 다진 적 양파 1 개
- 다진 녹색 피망 1 개
- 깍둑 썰기 한 호박 1 개
- ⅓ 작은 술 후추
- 수제 토마토 소스 2 큰술
- Garbanzos especiados (ver receta)
준비하기
- 낮은 스튜 냄비에 기름을 뿌린 다음 양파를 볶다 그리고 후추, 첫 번째 색이 될 때까지.
- 우리는 호박을 추가합니다 부드러워 질 때까지 조리하고 가끔 저어줍니다.
- 거의 부드러울 때 토마토 소스를 넣습니다, 혼합하고 전체를 몇 분 동안 요리하십시오.
- 봉사하기 직전에 병아리 콩 추가 부드러워지지 않도록 매운 맛을냅니다.