구운 마늘 무

'파타 틸'수비대의 축소가 끝날 것입니다!

오늘 저는 요리를 배운 이후로 만드는 모든 고기 또는 생선 요리를 지루하게 만드는 patatil 관습에서 벗어나기 위해 요리 책에 건강하고 놀라운 왜곡을 줄 것을 제안합니다. 샐러드에 색을 더하는 것 이상의 용도로 무를 사용하신 적이 있습니까? 오늘의 레시피에서는 준비하는 방법을 보여 드릴게요 마늘 구이 무. 맛있는

왜 무? 왜냐하면 그들은 그렇게 예쁜 cuquis 건강하고 아마도 체중 감량이나 유지 식단의 가장 좋은 동맹 중 하나입니다. 그들은에서 이상적입니다 저칼로리 다이어트 그들은 이하를 가지고 있기 때문에 20g 당 100Kcal.  주로 황, 철 및 요오드와 같은 다량의 물과 무기 염을 함유하고 있으며 특히 비타민 C가 풍부합니다. 따라서 철의 동화 작용에 유리하며 뛰어난 항산화 특성을 가지고 있습니다.

또한 ... 날 것, 조림, 튀김 및 반죽을 입힌 핑크색 음식 ... 최소 한 번의 기회를 줄 가치가 있습니다.

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구운 마늘 무

오늘 저는 감자, 쌀 또는 샐러드의 지루한 장식과 함께 고기와 생선을 동반하도록 강요하는 기록되지 않은 규칙을 건너 뛰고 마늘로 구운이 놀라운 무를 맛 보도록 초대합니다. 한 접시 또는 반찬으로.

저자 : 한나 미첼

부엌 방 : 전통

레시피 유형 : 야채

서빙 : 3

준비 시간 :  5 m

요리 시간:  20 m

총 시간:  25 m

재료

• 무 2 단
• 올리브 오일 2 큰술
• 로즈마리 1 개,
• 2 다진 마늘
• 소금과 후추.

준비하기

1. 먼저 오븐을 180ºC로 예열합니다.
2. 우리는 잎, 머리카락 및 흙의 무를 청소합니다.
3. 우리는 그들을 반으로 자릅니다.
4. 우리는 로메 토 가지를 낙엽시킵니다.
5. 우리는 마늘 정향을 껍질을 벗기고 자릅니다.
6. 우리는 무, 얇게 썬 마늘, 로즈마리를 베이킹 트레이에 놓습니다.
7. 맛을 내기 위해 간을하고 기름을 넣고 저어 오븐에 넣습니다.
8. 우리는 20-25 분 동안 굽습니다.
9. 우리는 심었습니다

서빙 당 영양 정보

칼로리 : 90

3.5.3208