모든 사람들이 알고 있으며 그들은 항상 우리에게 어린 시절이라고 말했습니다. 렌즈 콩 소요 많은 철, 그러나 또한 이러한 콩과 식물은 많은 양의 탄수화물과 단백질을 함유하고있어 어린이와 성인의 신체에 많은 에너지를 제공하기 때문에 신체에 유익합니다.
그래서 언급 렌즈 콩 다음 중 하나입니다 가장 추천하는 음식 빈혈을 앓고 있거나 철분이 부족한 사람들을 위해 고기 나 야채와 결합하여 우리가 찾을 수있는 가장 영양가있는 요리이기 때문입니다. 전형적인 스페인 요리법. 아시다시피 렌즈 콩은 다양한 방법으로 먹거나 쵸 리조를 곁들인 스튜로 끓일 수 있습니다. 살코기와 야채 또는 가장 더운 날에는 풍부한 샐러드에 담아서 식단에 도입하는 것이 좋습니다.
마찬가지로 그들은 매우 유익합니다 변비와 싸우고보다 정상적인 배변을 돕습니다. 섬유질이 풍부한, 다음과 같은 비타민 함유 B1 및 B2, 또한 인, 아연, 철 및 마그네슘. 콩과 식물 인 렌즈 콩은 쌀과 함께 사용할 수 있으며 앞서 언급했듯이 빈혈 퇴치에 상당한 도움이됩니다.
반면에, 당신은 임산부 렌즈 콩은 태아의 기형을 예방하고 당뇨병과 콜레스테롤 수치를 조절하기 때문에 매우 좋습니다. 따라서 우리는 채식인과 그렇지 않은 사람들 모두에게 이상적인 음식 중 하나라고 생각합니다. 다른 방법으로도 콩나물 맛있어요.
마찬가지로 렌틸 콩은 지방 함량이 매우 적습니다. 우유 한 잔 소, 비록 그것은 다음과 같은 지방산을 포함하지만 리놀레산 그것은 우리의 피부가 완벽한 상태를 유지하도록 돕지 만 우리를 전혀 뚱뚱하게 만들지는 않습니다.