레몬 치킨 필레
간단한 것들 치킨 스테이크 간단하고 빠르고 건강한 방법으로 주방에서 많은 놀이를 할 수 있습니다. 그리고 프레젠테이션에 상상력을 조금 더하면 고급스러운 요리를 할 수 있습니다. 오늘은 당신에게 레몬 치킨 필레 루이 쉬운 할 일이 있으면 잠시 후에 저녁 식사를 고칠 수 있습니다.
난이도 : 쉽게
준비 시간 : 20 분
2 인 또는 3 인용 재료 :
- 2 치킨 스테이크 1 인당
- Un 레몬
- 소수의 파슬리
- 올리브 기름
- 남자 이름
- 피 미엔 타
- 1 마늘 쪽 (선택 사항)
정교함 :
짜내다 레몬 그의 주모 예약하세요. 그런 다음 파슬리 그리고 그것을 집으십시오.
그릇이나 용기에 레몬 주스 이전에 예약 한 파슬리 다진 것, 염 맛을보기 위해, 후추 그리고 조금 올리브 오일. 풍미가 잘 섞이도 록 모든 것을 저어주세요. 원하는 경우 추가 할 수도 있습니다. 마늘 쪽 조각으로 자릅니다.
청소 치킨 스테이크 이 혼합물에 첨가하여 모두 잘 함침되도록합니다. 적어도 30 분 동안 맛을 낸다.
매싱이 끝나기 약 10 분 전에 치킨 스테이크 당신은 예열 갈 수 있습니다 오븐 그런 다음 베이킹 트레이에 기름을 살짝 바르고 그 위에 필레를 올려 놓습니다.
필레의 두께에 따라 약 15-20 분 동안 굽습니다. 당신은 이미 당신의 레몬 치킨 필레 즐길 준비가되었습니다.
봉사 할 때 ...
그것은 모두 금액에 달려 있습니다 칼로리 소비하고 싶은 것. 다음과 함께 제공 할 수 있습니다.
- 조금 쌀 와 찐 당근 조각 (제 경우처럼) 또는 찐 쌀만.
- 약 찐 혼합 야채예를 들어, 아기 당근, 완두콩 y 브로콜리.
- 감자 얇게 썰거나 구운 것 또는 찐 것. 가난한 사람들에게 감자 또는 감자 튀김.
레시피 제안 :
- 대신 구운 치킨 필레, 당신은 사용할 수 있습니다 Plancha 을 O 프라이팬, 당신이 가장 좋아하는대로.
- 새로운 것을 시도하고 싶다면 레몬 주스 로 오렌지 주스. 그래서 당신은 얻을 것입니다 오렌지 치킨 필레 쉽고 빠르게.
- 원하는 경우 사용할 수 있습니다 칠면조 스테이크 닭고기 대신.
최고…
- 필레를 전날 밤부터 냉장고에 담아두면 훨씬 더 풍미가납니다. 또한 집에 도착하자마자 5 분 안에 준비.
- 이거 할 때 조리법, 스테이크를 추가합니다. 식힌 후에는 냉동고. 다음과 같은 경우에 매우 유용 할 수 있습니다.
- 방금 집에 돌아 왔는데 무엇을 먹어야할지 모르거나, 기분이 나쁘거나, 요리하고 싶지 않은 것 같습니다. 제상 치킨 필레를 전자 레인지에 넣고 즐기세요!
- 당신은 떠나야합니다 준비된 음식 로스 낳고: 전날 밤 냉동실에서 스테이크를 꺼냅니다. 아침에 접시에 준비하고 메모를 남겨주세요 "전자 레인지에서 5 분 동안 가열하면 끝입니다!".
식욕! 을 즐기다 조리법 행복한 일요일을 보내십시오.