라이스 버거
버거는 집에있는 아이들이 좋아하는 음식입니다. 그들이 전형적인 햄버거를 먹는 것은 매우 흔한 일입니다 큰 패스트 푸드 체인그러나 이들은 건강에 해로운 지방이 상당히 높기 때문에 건강에 좋지 않습니다.
이런 이유로 오늘 우리는 당신의 아이들을 돕습니다 좋아하는 음식으로 건강하게 먹기, 야채 등 건강에 좋은 음식으로 우리 손으로 직접 만듭니다. 이 경우, 우리는 이전 식사에서 남은 밥을 다량으로 활용했지만, 이전에하지 않았다면 링크를 따라이 백미의 레시피를 만들 수 있습니다.
재료
- 1/2 양파.
- 작은 당근 3 개.
- 200 g 드 흰 쌀.
- 강판 치즈.
- 빵 부스러기.
- 계란 2 개
- 올리브 오일
- 소금 꼬집음
준비하기
첫째, 우리는 양파와 당근을자를 것입니다 작은 입방체에 올리브 오일을 뿌린 작은 프라이팬에 데 친다. 그것이 줄어들고 양파가 색을 띠면, 우리는 그것을 불에서 제거하고이 밀렵 물을 스트레이너에 올려 과도한 기름을 제거 할 것입니다.
반면에 야채를 데친 동안에는 그릇에 흰 쌀 폭이 넓고 간 치즈 한 줌, 계란 두 개를 추가합니다. 재료가 잘 분포되도록 약간 저어줍니다.
양파와 당근이 다 떨어지면 쌀 혼합물에 넣을 게요 모든 것이 섞여서 버거를위한 혼합물을 얻을 수 있도록 저어줍니다.
후, 우리는 이 혼합물의 일부 그리고 우리는 전형적인 햄버거 모양을 만들기 위해 찌그러 질 공을 만들 것입니다. 기름이 묻지 않는 종이에 정리하고 냉장고에 넣어서 일관성을 유지합니다.
마지막으로 우리는 프라이팬에 햄버거 약간의 올리브 오일로. 양면으로 요리하고 원하는 경우 약간의 양상추 잎, 토마토, 계란 및 슬라이스 치즈와 함께 구운 빵에 소개합니다.
레시피에 대한 추가 정보
준비 시간
요리 시간
총 시간
서빙 당 킬로 칼로리 204