매주 콩과 식물을 먹는 것이 중요합니다. 우리에게 다량의 필수 영양소를 제공합니다 몸을 위해. 일반적으로 더위가 오면 콩과 식물은 일반적으로 감기와 관련이 있기 때문에 따로 보관하는 경향이 있습니다. 고온으로 인해 매우 뜨거운 스튜 요리를 먹고 싶지 않다는 것이 논리적입니다. 그러나 스튜가 콩과 식물을 요리하는 유일한 방법은 아닙니다.
오늘은 맛있는 요리를 할거에요 따뜻한 병아리 콩 샐러드, 재료는 맛에 따라 다양 할 수 있습니다. 병아리 콩은 채식의 필수적인 부분이므로 완벽한 요리를 얻으려면 닭고기 만 제거하면됩니다.
병아리 콩 모든 종류의 다이어트에서 빠질 수없는 음식입니다.. 많은 이점 중 병아리 콩에는 다량의 섬유질, 단백질, 임산부의 식단에 중요한 엽산과 같은 비타민 및 다량의 미네랄이 포함되어 있습니다.
재료
- 익힌 병아리 콩 250g
- 모듬 버섯 100g
- 당근 1
- 닭 가슴살 1 개
- 달콤한 와인 종류 Pedro Ximenez
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 남자 이름
- 모데나 식초 감소
준비하기
- 먼저 닭 가슴살을 깨끗이 씻고 지방을 제거하고 찬물을 통과합니다.
- 흡수성 종이로 유방을 말리고 작은 입방체로 자릅니다.
- 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 가슴을 잘 볶고 소금으로 맛을냅니다.
- 닭고기가 익 으면 따로 보관 해 둡니다.
- 우리는 선택한 버섯을 잘 씻고 자릅니다.
- 우리가 닭고기를 요리하는 동일한 팬에서 버섯을 볶습니다.
- 우리는 치킨 주사위와 함께 예약했습니다.
- 우리는 당근을 껍질을 벗기고 씻어서 너무 얇지 않게 자릅니다.
- 우리는 다른 재료에 사용한 것과 같은 팬으로 볶습니다.
- 우리는 Pedro Ximenez의 좋은 물총을 추가하고 몇 분을 줄입니다.
- 우리는 당근과 비축을 분리합니다.
- 우리는 병아리 콩을 배수하고 물로 잘 씻고 잘 배수시킵니다.
- 같은 팬을 사용하여 병아리 콩을 뒤집고 몇 분 동안 가열합니다.
- Pedro Ximenez의 터치를 추가합니다.
- 샐러드를 접시에 담을 시간입니다. 먼저 병아리 콩을 넣은 다음 치킨 큐브, 버섯, 마지막으로 당근을 넣습니다.
- 별도의 그릇에 드레싱을 준비합니다.
- EVOO 2 테이블 스푼, 소금 한 꼬집, 발사믹 식초를 줄여 맛을냅니다.
- 유화 될 때까지 잘 섞는다.
- 서빙 직전에 병아리 콩에 드레싱을 추가하면 끝입니다!