당근과 닭고기를 곁들인 국밥

좋은 치킨 라이스 스튜는 매일의 힘을 유지하는 데 필요한 모든 에너지를 우리에게 줄 수있는 맛있습니다. 또한 야채와 야채를 추가하면 10 개가 가득한 접시가됩니다. 유익한 영양소 몸을 위해.

그 중 하나 영양소 당근이 가지고있는 철분은 빈혈에 탁월한 치료법입니다. 또한 쌀 예를 들어 운동 선수에게 필수적인 에너지가 풍부한 음식입니다.

재료

• 1/2 양파.
• 피망 1/2 개.
• 큰 빨간 토마토 1 개
• 마늘 2 쪽.
• 당근 1 개
• 닭 가슴살 1 개.
• 쌀.
• 올리브 오일
• 백포도주.
• 물.
• 염
• 백리향.

준비하기

먼저 마늘, 양파, 피망, 당근, 토마토를 작은 입방체로 자릅니다. 그런 다음 프라이팬에 소프 리토 우리가 비축 할 당근을 제외한 모든 야채와 함께.

나중에 소스가 잘 데쳐지면 불에서 꺼내서 우리는 갈 것이다 믹싱 글래스에 넣고 잘 덮습니다.

그런 다음 야채를 데친 것과 같은 팬에 당근, 약간 데친 다음 다진 닭 가슴살을 추가합니다. 닭고기와 당근이 부드러워 질 때까지 모든 것을 잘 볶습니다.

우리는 물총을 추가합니다 백포도주, 알코올을 증발시키고 이전에 만든 밀렵 혼합물을 추가합니다. 10 분 정도 끓이고 밥을 넣습니다. 약 1015 분만에 익혀야 쫄깃 쫄깃하게 밥보다 XNUMX 배의 물을 넣어야합니다.

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레시피에 대한 추가 정보

준비 시간 15 분

요리 시간 15 분

총 시간 30 분

서빙 당 킬로 칼로리 347