닭고기와 천연 토마토가 들어간 스파게티, 건강한 레시피

부에나 스 tardes !. 오늘은 닭고기와 토마토 스파게티 파트너를 놀라게하고 싶은 특별한 경우를 위해. 의심 할 여지없이 파스타는 밤에 소화가 잘 안되고 약간 무거워 질 수 있지만 낭만적 인 저녁 식사를위한 것이므로 파트너를 계속 놀라게하기 위해 두 번째와 세 번째 코스를 준비 할 것이므로이 요리를 소량 제공 할 것입니다.

La 파스타, 지방을 거의 포함하지 않기 때문에 슬리밍 다이어트. 따라서 닭고기와 천연 토마토를 섞으면 건강을위한 이상적인 조리법이됩니다.

재료

• 스파게티 350g.
• 작은 닭 가슴살 2 개.
• 작은 토마토 2 개.
• 물.
• 올리브 오일
• 백리향.
• 검은 후추
• 염

준비하기

먼저해야 할 일은 파스타 요리. 물이 풍부한 냄비를 넣고 강한 불에 건네줍니다. 이 물이 끓기 시작하면 소금과 스파게티를 넣습니다. 8 ~ 10 분 동안 조리합니다. 나중에 스트레이너로 물기를 빼고 굳지 않도록 찬물로 식 힙니다.

스파게티가 요리되는 동안 토마토를 작은 입방체로 자릅니다. 게다가 유방 우리는 그것을 중간 스트립으로 나누고 양념을 할 것입니다. 다음으로 프라이팬에 올리브 오일의 좋은 배경을 넣고 치킨 스트립을 추가합니다. 색깔이 변하면 토마토를 넣고 가슴살이 완전히 익을 때까지 몇 분 동안 익 힙니다.

마지막으로 스파게티를 프라이팬 맛에 타임을 추가합니다. 스파게티가 풍미를 모두 흡수 할 수 있도록 2 분 정도 더 요리합니다. 우리는 또한 그것들을 맛보고 필요한 경우 소금으로 고칠 것입니다. 나는 이것들을 바랍니다 닭고기와 토마토 스파게티 당신과 당신의 파트너에게 좋은 식사가 되십시오. 감사합니다 !!

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