당신이 생각한다면 빠르고 건강한 레시피 주간 메뉴에 포함시킬 수있는 브로콜리와 치킨 볶음 튀김이 설득력이 있습니다. 그렇게하면 15 분 이상 걸리지 않으므로 피곤함과 게으름이 우리를 사로 잡을 수있는 날에 뜨거운 음식을 먹는 것은 매우 유용한 레시피가됩니다.
El 브로콜리와 치킨 그들은 냉장고에 있던 것을 활용하기 위해 양파와 초 리소를 넣은 요리의 두 가지 주요 재료입니다. 초리 조를 일부 버섯 또는 단순히 견과류로 대체 할 수 있으며 결과는 똑같이 환상적입니다.
닭고기와 브로콜리 볶음
브로콜리와 치킨 볶음 튀김은 빠르고 건강한 반찬입니다. 주간 메뉴에 야채를 추가하는 데 이상적입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 본관
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- ½ 브로콜리
- 통통한 닭 가슴살 3 개
- ½ 흰 양파
- 초리 조 6 장
- 달콤한 파프리카 한 꼬집
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 남자 이름
- 피 미엔 타
준비하기
- 브로콜리를 요리합시다 소금물에 약 5 분 동안
- 한편, 우리는 가슴을 한입 크기로 자릅니다. 계절과 튀김 프라이팬에 기름 몇 큰술을 넣고
- 닭고기가 착색되면 초리 조 추가. 나중에 기름기가 나오기 시작하면 양파와 브로콜리를 넣으십시오. 양파의 색이 변할 때까지 몇 분 동안 볶습니다. 맛볼 양념.
- 우리는 봉사하고 파프리카를 조금 뿌린다.