오늘의 레시피는 단순한 타인에 비해 단시간에 준비가되며 매우 건강합니다. 한편으로 우리는 닭 날개 신체에 단백질을 제공하는 반면에 우리는 감자 그들은 우리가 하루에 섭취해야하는 탄수화물을 우리에게 제공하고 요리하거나 구운 것 (우리 레시피의 경우처럼)은 튀긴 것만 큼 많은 칼로리를 가지고 있지 않습니다. 그리고 마지막으로 야채, 비타민과 미네랄의 큰 기여로 인해 매일 식단에 매우 중요합니다.
이 맛있는 요리에 무엇을 추가했는지, 준비 방법 또는 요리 시간을 알고 싶다면 나머지 레시피를 계속 읽으십시오.
구운 감자와 야채를 곁들인 닭 날개
구운 것보다 튀긴 닭 날개를 보는 것이 더 흔하지 만 사실이지만 이런 식으로 훨씬 건강하고 맛있습니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : Carnes
서빙 : 3-4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 닭 날개 1kg
- 중간 크기 감자 2 개
- 피망 2 개
- 잘 익은 토마토 2 개
- 1 양파
- 화이트 와인 175ml
- 올리브 기름
- 남자 이름
- 후추
- 갈은 흰 마늘
준비하기
- 가장 먼저 할 일은 오븐을 최대 전력으로 가열, 이전에 날개 및 기타 음식을 배치하는 데 사용할 트레이를 제거합니다.
- 이 작업이 완료되면 닭 날개와 야채를 잘 닦을 게요. 감자를 껍질을 벗기고 얇게 썰고 양파도 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다. 고추와 토마토도 잘 씻어서 작은 조각으로 자릅니다. 모든 것이 잘 리면 우리는 모든 것을 쟁반에 놓을 것입니다.
- 우리가 놓칠 첫 번째 것은 올리브 오일 그래서 달라 붙지 않습니다. 그런 다음 모든 것을 추가합니다. 먼저 감자 조각과 모든 야채를 추가합니다. 마지막으로 추가 할 것은 닭 날개입니다. 여기에 다른 올리브 오일 방울을 추가하고 175ml의 백포도주 위.
- 마지막 터치는 소금과 후추, 일부 갈은 흰 마늘 (우리를 지나치지 않고).
- 우리는 오븐을 약 약 200 분 동안 40ºC, 당신이 그들을 좋아하는 방법에 따라 : 황금 갈색 또는 희귀.
- 야채와 날개를 모두 제거하고 접시에 담을 것입니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 440