구운 호박과 현미를 곁들인 연어

구운 호박과 현미를 곁들인 연어

구운 호박을 곁들인 연어 현미는 연중 언제든지 준비할 수 있는 매우 건강한 제안이지만, 호박 시즌을 활용하여 연중 이맘때 하는 것이 이상적입니다. 빠르지 않고 아주 간단한 레시피입니다.

현미는 이 조리법에서 시간을 표시하는 것입니다. 그리고 이것을 요리하는 데 걸리는 시간에 나머지 재료를 준비할 수 있습니다. 구운 연어와 치즈와 함께 호박 스틱 구운 것 당신은 잠시 동안 즐거움을 얻을 것이지만 결과는 그만한 가치가 있을 것입니다. 장담합니다.

밥은 간단한 밥이라 맛을 내기 위해 야채 국물에 요리 그리고 약간의 향신료를 추가했습니다. 같은 방법으로 하셔도 되고, 취향에 따라 직접 양념으로 만들어 드셔도 됩니다. 현미밥 좋아하세요? 그런 다음 흰색 품종으로 대체할 수 있습니다. 요리를 시작해 볼까요?

조리법

구운 호박과 현미를 곁들인 연어
구운 호박 스틱은 현미 요리와 함께 팬에 그을린 연어를 완벽하게 보완합니다. 아주 완벽한 요리.
저자 :
레시피 유형 : 물고기
서빙 : 2
준비 시간 : 
요리 시간: 
총 시간: 
재료
  • 연어 2 장
  • 레몬 슬라이스 2 개
  • 현미 1 컵
  • 야채 국물
  • 남자 이름
  • 피 미엔 타
구운 호박 스틱의 경우
  • 호박 1 개
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술
  • 빵가루 3 큰술
  • 강판 또는 가루 치즈 2큰술
  • 마늘 가루
  • 말린 오레가노
  • 후추
준비하기
  1. 우리는 밥을 요리합니다 제조업체의 지침에 따라 소금 한 꼬집과 후추 한 꼬집과 함께 야채 국물에 통합됩니다. 제 경우에는 물이 끓기 때문에 35분에서 40분 정도 삶아야 했습니다.
  2. 밥을 짓는 동안 오븐을 210ºC로 예열하고 우리는 호박 스틱을 자릅니다. 이러한 작업을 제대로 수행하려면 두께가 센티미터를 초과해서는 안 됩니다.
  3. 한 번 자르면 기름을 그릇에 담다, 스틱을 넣고 잘 스며들도록 섞어주세요.
  4. 그런 다음 가방에 빵 부스러기, 치즈, 마늘 가루, 말린 오레가노를 취향에 맞게 섞어줍니다. 봉지에 애호박을 넣고 흔들어주세요 코팅되도록.
  5. 유산지를 깐 베이킹 트레이에 스틱을 놓고 우리는 약 20 분 굽습니다 또는 갈색이 되기 시작할 때까지. 그런 다음 오븐에서 꺼내서 예약합니다.
  6. 마지막으로 우리는 구운 연어를 준비합니다.
  7. 이제 모든 재료가 준비되었으니 우리는 판을 장착합니다. 이를 위해 우리는 각 접시에 두 조각의 레몬을 놓고 연어 조각 위에 놓습니다. 그 옆에는 호박 몇 개와 현미 몇 스푼이 있습니다.
  8. 우리는 구운 호박과 뜨거운 현미로 연어를 즐겼습니다.

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