온 가족을위한 주간 메뉴를 구성하는 것은 특히 저녁 식사를 생각할 때 지루하고 복잡한 작업이 될 수 있습니다. 하루의 마지막 식사는 가볍게해야합니다 그러나 필요한 영양소를 잊지 않고, 특히 아이들이 먹을 음식 일 때. 학교가 돌아오고 정상화됨에 따라 원래 요리법에 대해 생각할 시간이 거의 없으며 요리하는 시간도 훨씬 적습니다.
이러한 이유로 가능한 한 하루 동안 섭취하지 않을 양을 동결시킬 수있는 특정 요리를 요리하는 데 시간을 보내는 것이 중요합니다. 이렇게하면 시간이 적거나 부엌에서 외출하고 싶지 않은 밤을 항상 예약 할 수 있습니다. 오늘은이 가짜 야채 고로케를 가져 왔습니다, 그리고 베 샤멜 기반이 없기 때문에 거짓이라고 말하며 가장 간단한 방법으로 준비했습니다.
그러나 자녀가 야채를 먹는 데 문제가있는 경우 원하는만큼 야채를 추가 할 수 있습니다.이 조리법이 적합합니다. 반죽을 완성하려면 아주 부드러운 완두콩을 추가 할 수 있습니다 이전에 삶아서 익힌 옥수수 또는 브로콜리 조각. 아이들이 좋아할 것이고 야채를 더 쉽게 먹을 수있을 것입니다.
재료
- 큰 감자 2 개
- 큰 당근 2 개 또는 작은 경우 3 개
- 달걀 노른자
- 염
- 빵 부스러기
- 빵가루 용 계란 1 개
- 우유 2 큰술
준비하기
- 먼저 야채를 요리하고 큰 냄비에 물과 소금을 넣고 불에 태 웁니다.
- 감자와 당근을 껍질을 벗기고 잘 씻어서 반으로 자르고 캐서롤에 넣으십시오.
- 야채가 부드러워지는 데 약 25 분이 걸리고, 야채가 잘 맞는지 알기 위해 칼로 찔러서 야채가 쉽게 떨어지면 완벽합니다.
- 우리는 야채를 배출하고 별도로 예약합니다.
- 그릇에 감자를 넣고 포크로 으깨어 물이 나오지 않도록 너무 많이 치지 않습니다. 우리는 그들을 따뜻하게합니다.
- 한편, 우리는 당근을 작은 조각으로 자르고 약간 예열 될 때까지 몇 분간 예약합니다.
- 이제 으깬 감자에 당근을 넣고 맛을 내기 위해 소금을 넣고 달걀 노른자를 더합니다. 잘 저어 예약합니다.
- 우리는 고로케 빵을 만들기 위해 재료를 준비하고 용기에 우리가 반죽에서 남긴 달걀과 달걀 흰자를 넣고 우유 XNUMX 큰술을 더합니다.
- 다른 용기에 빵 부스러기를 넣습니다.
- 수프 스푼의 도움으로 우리는 반죽의 일부를 취하고 손으로 모양을 만들고 먼저 계란을 통과 한 다음 빵가루를 통과합니다.
- 양피지로 베이킹 접시를 준비하고 오븐을 200º로 예열합니다.
- 마지막으로, 제공 할 고로케를 트레이에 놓고 나머지는 얼립니다.
- 우리는 쟁반을 오븐에 넣고 짜 내면 약 20 분 안에 맛있는 야채 고로케가 준비됩니다.
NOTES
고로케를 구울 때 매우 황금색이 아닐 것입니다. 원한다면 통 곡물 빵가루를 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 빵가루가 더 황금색을 띠게됩니다.