우리는 매우 건강한 요리법으로 요리법으로 일주일을 마쳤습니다. 퀴 노아와 브로콜리 샐러드 구운. 따뜻하게 제공되는 요리로, 퀴 노아와 양배추 가족의 야채와 같은 매우 흥미로운 특성과 유사 시리얼을 결합한 요리입니다.
이다 빠른 레시피; 브로콜리가 로스팅되는 데 걸리는 시간이 총 시간입니다. 오븐에 넣는 동안 나머지 재료, 퀴 노아, 아몬드 및 샐러드 드레싱을 준비합니다. 주말 초과 후 일주일을 시작하는 이상적인 레시피.
구운 브로콜리와 퀴 노아 샐러드
오늘 우리가 준비하는 구운 브로콜리와 퀴 노아 샐러드는 건강하고 영양이 풍부하며 가볍습니다. 에너지로 한 주를 시작하는 것이 이상적입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 앙트레
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 브로콜리 꽃 2 컵
- 다진 마늘 2 쪽
- 올리브 오일 2 큰술
- 소금 꼬집음
- 후추 한 꼬집
- 조리 된 퀴 노아 ½ 컵
- 소수의 구운 슬라이스 아몬드
- 강판 치즈 1 큰술
- 1 큰술과 엑스트라 버진 올리브 오일
- 드레싱 용 레몬 주스
준비하기
- 오븐을 200ºC로 예열합니다.
- 그릇에 담긴 우리는 브로콜리를 섞는다 마늘, 올리브 오일, 소금, 후추로.
- 이전에 양피지로 늘어선 베이킹 트레이에 혼합물을 놓고 15 분 동안 로스팅 대략.
- 동안, 우리는 퀴 노아를 요리한다, 제조업체의 지침을 따릅니다.
- 요리가 끝나면 퀴 노아를 소스에 넣습니다. 브로콜리, 아몬드, 치즈를 넣고 우리는 전체를 혼합합니다.
- 기름으로 양념 엑스트라 버진 올리브와 레몬 주스. 우리는 혼합하고 맛보고 제공합니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 260