오븐의 루비 나

오븐의 루비 나

다이어트를위한 완벽한 요리는 오븐에 루비 나. 매우 쉽고 건강한 요리법이므로 크리스마스의 초과분을 보충하기 위해이 요리를 시도해보십시오.

농어가별로 보이지 않고 다른 것으로 보완하고 싶다면 농어를 사용하여 할 수 있습니다. 소테 주키니 또한 매우 건강하고 다이어트 또는 시금치 샐러드.

 재료 (4 인분)

  • 1.500gr. 책에서 열린 농어 (작은 4 개)
  • 기름
  • 동반 할 토마토 3 개 또는 양파 1 개

동화

베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 넣어 달라 붙지 않고 청소가 훨씬 쉽습니다. 우리는 넣어 책에서 열린 바다 농어 종이에 붓을 사용하여 기름을 바르고 잘 분산시키고 기름을 조금 더합니다. 오븐을 180 도로 예열합니다. 우리는 소금을 넣고 예열 된 오븐에 넣습니다. 농어의 크기에 따라 10 ~ 15 분 동안 그대로 둡니다.

완료되었는지 확인하기 위해 테스트 할 수 있습니다. 가시와 고기를 분리하다. 쉽게 분리되면 이미 준비가 된 것입니다.

우리는 그것을 접시에 담아서 장식합니다 토마토 조각.

주의

오븐 트레이에 양파와 다른 야채를 넣어 저녁을 완성 할 수 있습니다.

추가 정보 - 소테 주키니, 시금치 샐러드

레시피에 대한 추가 정보

오븐의 루비 나

준비 시간

요리 시간

총 시간

서빙 당 킬로 칼로리 315

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  1.   타워 서버

    이것은 블로고 스피어의 멋진 사람들에게 아주 특별한 것입니다.
    짧고 정확한 정보… 공유해 주셔서 감사합니다.

    필독 기사!