크림 치즈 뇨키를위한이 영양가있는 레시피는 준비가 매우 간단하며, 매일 식단이 효과적이고 균형 잡히고 건강하도록 지방이 적거나 칼로리가 적은 음식을 사용해야합니다.
성분 :
크림 치즈 600g (저칼로리)
다용도 밀가루 12 큰술
잘게 썬 중간 크기 양파 3 개
버터 (저칼로리), 필요한 양
맛을 위해 갓 간 후추
뿌리기위한 강판 치즈 (저칼로리)
준비 :
크림 치즈를 밀가루와 함께 그릇에 넣고 갓 갈아서 간 후추로 간을 한 다음이 재료들을 잘 섞습니다. 냄비에 다진 양파를 약간의 버터로 튀기고 첫 번째 준비에 추가하십시오.
이 혼합물로 뇨키를 준비하고 약간의 밀가루를 뿌린 쟁반에 놓아 달라 붙지 않도록합니다. 냄비에 물을 많이 넣어 표면까지 올라갈 때까지 조리 한 다음 제거하고 물기를 제거한 다음 천연 토마토 소스, 페스토 소스를 제공하거나 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌려 좋은 강판 치즈를 뿌립니다 (낮음 칼로리).