고혈압 환자를 위해 패스트 푸드를 준비하는 문제라면 몇 분 안에 건강한 치킨 샐러드 샌드위치를 만드는 것보다 더 좋은 방법은 없으며, 이런 식으로 식단에 허용 된 음식을 잘 먹게 될 것입니다.
성분 :
익힌 닭고기 2 컵
1 다진 고추
얇게 썬 파 2 개
무 지방 요거트 1/2 컵
통조림 옥수수 알갱이 1/2 컵
통밀 빵 8 조각 (소금 제외)
그라운드 커민, 꼬집음
준비 :
그릇에 닭고기, 피망, 옥수수, 파, 요거트를 섞고 커민 가루로 간을합니다.
그런 다음 치킨 샐러드의 일부와 함께 무염 통밀 빵 4 조각을 펴고 각 스프레드 위에 빵 한 조각을 더 놓습니다. 마지막으로 샌드위치를 삼각형 모양으로 반으로 자릅니다.