반복해도 질리지 않고, 주방에서 복잡하게 할 필요도 없고 풍부하고 건강하게 먹다. 이 따뜻한 두부, 후추, 참치 배 샐러드가 증거입니다. 절인 두부는 파프리카 덕분에 미묘한 매운 맛을 얻습니다.이 제안을 마무리합니다.
할 절인 두부 약 25분이 소요됩니다. 나머지는 해당 통조림 병을 열고 샐러드에 추가하는 것만 큼 간단합니다. 나는 또한 준비 시간을 더 길게 만들지 않을 샐러드를 개선하기 위한 몇 가지 아이디어를 제안합니다.
파프리카와 심황 마리네이드에서 가장 큰 역할을 하는 향신료입니다. 나는 그들이 내가 가장 좋아하는 음식이라는 것을 인정하지만 당신이 그들의 맛을 좋아한다면 사용할 수 있는 다른 많은 것들이 있습니다. 나는 몇 가지 예를 들자면 카레나 가람 마살라 향신료의 혼합물을 언급하고 있습니다. 실험!
조리법
두부, 후추, 벤트레스카의 따뜻한 샐러드
따뜻한 두부, 후추, 참치 배 샐러드는 쉽게 준비할 수 있습니다. 냉장고에 의지할 것이 아무것도 없을 때 유용한 리소스입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 샐러드
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 두부 1덩어리 (400g)
- 물 180 ml
- 달콤한 파프리카 1 작은 술
- 뜨거운 파프리카 ½ 작은 술
- 강황 ½ 작은 술
- 소금 꼬집음
- 후추 한 꼬집
- 오레가노 ½작은술.
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 간장
- 올리브 오일에 참치 배 1캔
- 볶은 고추 1인분 (220gr)
- 6 일
준비하기
- 우리는 두부 블록을 자른다. 1,5 센티미터보다 크지 않은 주사위에서.
- 우리는 그들이 확장되고 맞는 팬에 넣습니다. 물과 향신료를 넣으십시오.
- 가열하고 끓어오르면 불을 약간 낮추고 뚜껑을 덮고 10 분 요리합니다. 그런 다음 팬을 덮고 물이 증발할 때까지 중간/높은 열로 계속 요리합니다.
- 그때 기름 한 방울을 더하다 그리고 두부 큐브를 5분 동안 갈색으로 만듭니다.
- 후에, 간장을 붓다 색을 내기 위해 몇 분 더 요리하십시오.
- 두부를 두 그릇에 담고 참치 뱃살을 넣고, 후추 스트립 그리고 다진 대추. 원하는 경우 기름을 두르고 소금과 설탕을 약간 두른 프라이팬에 고추를 넣기 전에 후추를 통과시킬 수 있습니다. 두부를 준비하는 동안 중약불에서 10분간 끓이면 훨씬 더 맛있습니다.
- 두부, 후추, 벤트레스카의 따뜻한 샐러드를 즐겨보세요.