이번 주 희생 후 #finde 동안 서로에게 경의를 표할 것이라고 말할 필요가 없습니다. 금요일 저녁에 저녁 식사로 양심을 조금 구할 것입니다. 지루해 보일 수 있지만 입안의 풍미와 뉘앙스가 폭발합니다 (그리고 그것은 당신의 엉덩이로 가지 않습니다, 여보). 오늘 제 제안은 이거 고구마 채소. 쉽고 저렴하며 매우 맛있습니다.
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모두 행복한 주말!
야채 고구마
로스트 포테이토 팬? !! 축하합니다!! 오늘 당신은 '가장 어려운 것'으로 당신 자신을 능가 할 것입니다 ... 당신의 식욕을 만족시키고 당신의 라인을 지켜줄이 놀라운 채식 고구마.
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 현대
레시피 유형 : 야채
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 고구마 2 개 (둥글게 따세요)
- 붉은 양배추
- 당근 1
- 1 apio
- 무 또는 콩나물
- 버터 너트 2 개
- 남자 이름
- 피 미엔 타
- 허니 머스타드 비네 그레트 (꿀, 디종 머스타드, 올리브 오일)
준비하기
- 우리는 고구마를 철저히 씻고 약 10-15 분 동안 마이크로에 최대로 올려 놓습니다.
- 한편 셀러리와 적 양배추는 잘게 자릅니다.
- 필러의 도움으로 이전에 씻은 당근을 라미네이트합니다.
- 그릇에있는 재료를 콩나물, 소금, 후추, 허니 머스타드 비네 그레트와 섞습니다. 우리는 섞는다.
- 고구마가 준비되면, 우리는 그들을 반으로 열고, 숟가락으로 안쪽을 조금 부은 다음 우리의 "배우"를 채 웁니다.
봉사하고 먹을 준비가되었습니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 200