오늘 우리는 부엌에서 자신을 복잡하게하지 않고 여름을 계속 즐길 수있는 또 다른 간단한 요리법을 제안합니다. 계란 후라이와 구운 아스파라거스 강판 치즈. 나는 우리가 여름에 오븐을 켜지 않는 것을 알고 있지만 10 분은 무엇입니까? 그 대가로 색이 가득한 멋진 접시를 얻을 수 있습니다.
당신이 할 수있는 일품입니다 아침 식사로 제공하고 에너지로 하루를 시작하거나 가벼운 제안으로 저녁 식사를 시작합니다. 이 구운 아스파라거스를 제공 할 시간은 귀하에게 달려 있습니다. 나는 당신이 합병증없이 그것을 수행 할 수 있도록 당신에게 열쇠를주는 것으로 제한합니다.
계란과 치즈를 곁들인 구운 아스파라거스
계란 후라이와 파마산 치즈를 곁들인 구운 아스파라거스는 아침 식사 또는 가벼운 저녁 식사로 제공됩니다.
저자 : 마리아
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 야채
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 야생 아스파라거스 1 묶음
- 2 달걀
- 파마산 치즈 강판 2 큰술
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 남자 이름
- 피 미엔 타
준비하기
- 우리는 오븐을 예열합니다 180 ° C에서
- 트레이 라인 베이킹 페이퍼로 오븐에 넣고 깨끗하고 건조한 아스파라거스를 넣으십시오.
- 우리는 기름을 부어 아스파라거스와 맛에 따라
- 우리는 10 분에서 15 분 사이에 굽습니다. 아스파라거스의 두께에 따라 다릅니다.
- 동안, 우리는 계란을 볶습니다. 다 됐으면 불에서 꺼내 치즈를 뿌린 다음 팬을 덮어 치즈가 잔열로 녹도록합니다.
- 우리는 아스파라거스에 계란을 놓고 약간의 치즈를 뿌린 다음 제공합니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 105