제가 개인적으로 즐기는 것이 있다면 그것은 주말 아침 식사. 이틀 동안 나는 완전한 아침 식사를 가장 고집합니다. 가능한 모든 간결함과 스트레스없이 그 사이에 서두르지 않고 가져갈 것입니다.
지난 몇 주 동안 매우 빈번한 것은 모든 것을 조금 포함하는 것인데, 이는 정상보다 다소 칼로리가 높지만 매우 완전합니다. 내가하는 모든 일을 알고 싶다면 식욕을 돋우는 그릇 그림에서 보시는 바와 같이 아래를 계속 읽으십시오. 좋아하는 데 비용이 들지 않는 완전하고 건강하며 풍성한 아침 식사.
완전하고 건강하며 풍성한 아침 식사
아침 식사는 가장 중요한 것은 아니지만 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 그것을 즐기십시오! 시간의 흐름에 맞서기 위해 에너지를주는 것을 가져 가십시오.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 아침 식사
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 탈지유 125ml
- 가벼운 바나나 요거트 1 개
- 1 plátano
- 시리얼 3 큰술
- 꿀 1 큰술
- 다크 초콜릿 부스러기
준비하기
- 가장 좋아하는 그릇을 선택한 다음 이전 섹션에서 표시 한 모든 재료를 추가합니다. 탈지유 그리고 나서 바나나 요구르트 이전에 손으로 휘젓다. 우리는 두 재료를 결합하기 위해 작은 술의 도움으로 잘 저어줍니다.
- 다음으로 우리는 혼합물에 곡물 와 함께 초콜릿 칩, 바나나 얇게 썰어 위에 얹어 장식과 단맛을 더합니다. 로즈마리 꿀 큰 스푼 (모든 종류의 꿀이 될 수 있지만).
- 모든 것을 잘 저 어서 시도해보십시오. 당신은 그것을 좋아할 것입니다!
NOTES
계피와 호두 나 건포도와 같은 견과류를 조금 더할 수 있습니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 330