감자로 조리 한 화이팅

이 요리를 처음 먹은 것은 할머니 집에서 어렸을 때 (XNUMX ~ XNUMX 살 정도) 였을 때였습니다. 처음에는별로 비린내가 아니기 때문에 마음에 들지 않았지만 아주 부드러운 맛이 나는 국물에 식초를 살짝 뿌려서 감자와 아기 당근, 나는 그들을 사랑했다!

아주 건강한 요리입니다. 칼로리가 거의 없다, 그래서 다이어트 중이신 분들에게도 좋을 것이고, 지금은 겨울에도 아주 부자 인 분들께 뜨거운 요리와 스푼을 원하시는 분들께 좋습니다. 아직 시도해 보지 않으 셨다면 꼭 시도해 보시기 바랍니다. 후회하지 않을 거예요!

인쇄

감자로 조리 한 화이팅

감자와 당근으로 조리 한 화이팅은 다이어트 중이고 건강에 좋은 "무리"를 얻고 자 할 때 이상적입니다. 이것을 포함하십시오!

저자 : 카르멘 길렌

부엌 방 : 전통

레시피 유형 : 물고기

서빙 : 4-5

준비 시간 :  10 m

요리 시간:  25 m

총 시간:  35 m

재료

• 얇게 썬 휘팅 1 개
• 중간 크기 감자 3 개
• 당근 2
• 마늘 4 쪽
• 1 양파
• 2 개의 베이 잎
• 남자 이름
• 올리브 기름
• 식초
• 물

준비하기

1. 냄비에 모든 재료를 하나씩 넣을 것입니다. 첫 번째는 청소하는 것입니다 pescado 조각으로 자르고 꼬리 포함 및 머리 제외.
2. 롯 마늘 그들은 껍질을 벗기고 전체가 될 것입니다. 양파 두 개의 좋은 조각으로 반으로 자릅니다. 당근 그들은 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 감자.
3. 냄비에 물을 채우고 베이 잎은 염 그리고 스플래시 올리브 오일.
4. 다음은 냄비를 덮고 모든 것을 약 20-25 분.
5. 감자가 부드러워지면 식초 그리고 우리는 5 분 더 떠날 것입니다. 우리는 저어, 그게 다야! 모두 점심 먹어요!

NOTES

파슬리 나 고수풀을 좋아한다면 요리 마지막 5 분 동안 몇 개의 가지를 추가 할 수 있습니다.
식초를 약간의 레몬 주스로 바꿀 수도 있습니다.

서빙 당 영양 정보

칼로리 : 250

3.5.3208