Apple 속성 (및이를 활용하기위한 스무디)

사과 나무는 전 세계적으로 가장 많이 재배되는 과일 나무 중 하나이며 그 열매는 사과, 철, 마그네슘, 칼륨, 인, 섬유질 등 우리 몸에 필요한 영양소가 가장 풍부합니다.

그 중에서도 의약 특성 우리는 사과가 소화기 계통의 항염증제, 설사 제, 이뇨제, 정화제, 고혈압제, 항암제, 콜레스테롤 수치 감소, 불면증 및 긴 등을 방지한다는 것을 알 수 있습니다. 또한 외용으로 사용하여 육체적 노력으로 인한 근육통을 진정 시키거나 목이나 눈가 등 피부의 외형을 개선하는 데 사용됩니다.

보시다시피 모든 이름을 지정하지는 않았지만 이점이 많으므로 우리의 일반적인 식품이어야합니다. 다이어트 매일. 그것은 모두 우리가 그것을 가장 좋아하는 방법에 달려 있으며, 케이크, 스무디, 주스의 형태로 그대로 가져갈 수 있습니다 ... 우리는 선택권이 있습니다! 오늘 나는 사과 스무디, 간식 시간에 얼마나 시원 하냐는 것은 매우 식욕을 돋 웁니다.

난이도 : 아주 쉽게

준비 시간 : 5 분 (또는 4 분)

약 XNUMX 리터의 성분 :

• 1 사과

• 반 리터 우유

• 설탕 맛을보기 위해

정교함 :

잘 청소하십시오 사과 입방체로 자른 블렌더 유리에 넣습니다. 원한다면 자르기 전에 껍질을 벗길 수 있지만 피부에 더 많은 것이 있음을 기억하십시오. 비타민. 추가 우유, 설탕 몇 분 동안 모든 것을 이길 수 있습니다. 봉사 준비!.

봉사 할 때 ...

에 남아있는 거품 사과 스무디 약간 두껍습니다. 신경이 쓰이는 경우 여과기에 통과 시키십시오.

레시피 제안 :

사과 하나만 좋아하지 않는다면 과일을 더 추가 할 수 있습니다. 예를 들어 저는 보통 사과를 복숭아, 바나나 o 배. 또 다른 옵션은 약간의 꿀 또는 일부 아몬드.

최고 :

• 사과를 조각으로 먹거나 씹는 것을 싫어하는 사람들이 있지만, 스무디 형태로 즐길 수 있습니다.

• 첫 번째 과일 중 하나가 아기 수유 사과입니다. 스무디에 넣어 주거나 ​​우유를 덜 넣어 퓌레처럼 두껍게 만드세요. 각각의 새로운 음식을 시간 간격을두고 하나씩 통합해야한다는 것을 기억하십시오 (알레르기의 경우 어떤 음식으로 인한 것인지 감지).

식욕! 레시피를 즐기고 좋은 주말을 보내십시오.