ಹಸಿರು ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ದಿ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಮುಂದಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕರಿದ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ de ಹ್ಯಾಕ್, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೀನು ಎಂದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಮುಳ್ಳುಗಳು 1 ರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3-4 ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು.
• 1/2 ಈರುಳ್ಳಿ.
• 2 ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು.
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈಟ್ ವೈನ್.
• 1 ಗಾಜಿನ ಮೀನು ಸಾರು.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಅವೆಕ್ರೆಮ್ನ 1/2 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್.
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.

ತಯಾರಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಾವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ನಾವು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಹಸಿರು ಸಾಸ್. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದು ಸುವರ್ಣವಾದಾಗ, ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಹಿಟ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೌಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಅವೆಕ್ರೆಮ್ನ ಅರ್ಧ ಮಾತ್ರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸೊಂಟ ಒಣಗದಂತೆ ನಾವು ಮೀನು ಸಾರು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

ತಯಾರಿ ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳು

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳು

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳು

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಿಲೋಕಾಲರಿಗಳು 176