ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುದರ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ರುಚಿ, ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಶ್ರೀಮಂತ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಿಗೆ.
ಸಾವಿರ ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ಯೂರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಲೇಖಕ: ಅಲೆ ಜಿಮೆನೆಜ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಮಾಡರ್ನಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ವೆರ್ಡುರಾಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 6
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
- 2 ದೊಡ್ಡ ಲೀಕ್ಸ್.
- 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 2 ಎಬರ್ಗೈನ್ಗಳು.
- 2 ಪಲ್ಲೆಹೂವು.
- ಈರುಳ್ಳಿ.
- ½ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು.
- 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೋಳಿ ಸಾರು.
- ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮಧ್ಯಮ ದಾಳದಲ್ಲಿ.
- ಈ ನಾವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಟೆಯಾಡುತ್ತೇವೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ.
- ನಾವು ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 265