ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ಅದು ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ರಸಭರಿತವಾದ ಚಿಕನ್ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು. ನಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅಥವಾ ಮಡಕೆಗೆ ಕೈ ಹಾಕಲು.
ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ meal ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೇಖಕ: ಕಾರ್ಮೆನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಕಾರ್ನೆಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 4-5
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕಿಲೋ ಚಿಕನ್ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು
- 2 ಸಂಪೂರ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಅಡುಗೆಗಾಗಿ 175 ಮಿಲಿ ವೈಟ್ ವೈನ್
- 250 ಮಿಲಿ ನೀರು
- 100 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಅವೆಕ್ರೆಮ್‌ನ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್
- 1 ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- 1 ಚಮಚ ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
ತಯಾರಿ
- ಬಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎರಡು ಈರುಳ್ಳಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇರುವವರೆಗೆ ನಾವು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಬೇಟೆಯಾಡಿದ.
- ನಂತರ ನಾವು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ವೈನ್. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಬೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಾವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಅವೆಕ್ರೆಮ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ನೀರು, ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಚಿಕನ್ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು.
- ನಾವು ಮಡಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಕನ್ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 400